2010-01-01から1年間の記事一覧
めでたく当選！ ４月２４日 トライアスロン宮古島大会 エントリー完了 ５月７日 セントジョージ http://www.ironmanstgeorge.com/ チームグータロウで出場 出場したいです ？月？日 館山トライアスロン エントリー完了 ８月１４日 フィリピン http://www.iro…
こうなったらヤッテやるぞ！エントリー完了 ５月７日 セントジョージ http://www.ironmanstgeorge.com/ チームグータロウで出場 エントリー完了 ８月１４日 フィリピン http://www.ironman703phil.com/ 案内しますので何方かご一緒に！ エントリー？？ ？月…
ねじ曲がった人生を如何に修正していくか．．という内容か？森田式．．自己分析の勧めに通じるか？ 年内には所要に目処を付けたい。そしてセントジョージに向かおう。 〜１２／１１土曜 何を練習したか忘れた。 仕事はアイカワラズ借金状態。年内に追いつこ…
１２／１水曜 グータロウ行けなかった。 夕練−バイク２５ｋｍ？−インドア６０分 １２０Ｗ１０分−１４０Ｗ２０分−１５０Ｗ２０分−１２０Ｗ１０分 １５０ＷでＨＲ１６２とかなり高いが無酸素な感じではない。 心拍とは何であろう？ ＨＲ１６２で苦しくないのが…
久しぶりの朝ＪＯＧが気持ち良い。レース前の２ヶ月はガンバリ、それまではコツコツやろう。そのうちハワイは見えてくるであろう。 １１／３０火曜 昨晩、いやし系のＴＶをながめていたせいか？何故かココチよい朝を迎える。 仕事終了後の過ごし方はカナリ重…
友の好成績に発奮して．．． １１／２８日曜 大井バイクの予定。 発熱して撃沈。 イカン。 １１／２９月曜 まだフラフラする。
歩きはカナリよい感じになってきた。走りにつなげたい。 １１／２６金曜 仕事がたまりすぎ。週末で借金を返したい。 夕練−ＪＯＧ２ｋｍ２０分−トレッドミル ５分歩き−１０分走り−５分歩き そのうちチャント走れる様になるであろう。 万歩計購入しよう。
１１／２４水曜 仕事優先で朝練スイムは休む．．と言い訳する。 夜練−バイク１０ｋｍ−インドアバイク４０分 １２０Ｗ１０分−１５０Ｗ２０分−１２０Ｗ１０分 ＨＲは測定せず。 セントジョージまでに５０Ｗを上乗せしたい。
友人たちの励ましと笑顔で心が晴れた。ありがとう！ １１／２２月曜 昼練？−歩き−約２時間 仕事の移動でヒタスラ歩く。 歩きでも心拍はカナリ上がる。 走りたい走りたい。
１１／１５月曜 夜練−ＪＯＧ３．５ｋｍ−トレッドミル ストレス発散。 ８ｋｍ／ｈでタラタラと走る。 何もしないより良いであろう。 １１／１６火曜 朝練−インドアバイク−７ｋｍ？ ５時前に起きるも、迎賓館朝練予定をさぼる。 その後．．不審者．．１１０番…
１１／１３土曜 夜練−ＪＯＧ８．２ｋｍ−通勤 休日出勤 意を決して走り始める。 心臓が少しヘンなので無理をしなかった。 超スロ−ＪＯＧ １１／１４日曜 朝練−バイク５０ｋｍ−大井 ８時集合に遅刻、スミマセン。 ５周を走る。 ３周目からシカケテみた。 半周…
１１／７日曜日 朝練−バイク４５ｋｍ−大井 サイクリング。 テイネイなペダリングを心がけた。
この時を迎えるまで、なるべく父に触れるようにした。最後に父を触った時はすごく寂しかった。悪いセガレですまんです。父よありがとう。たいへんだったよなぁ。よくがんっばたよなぁ。 皆の励ましは本当に感謝します。
１１／２火曜日 朝練−スイム５００ｍ−ＴＴＡグータロウ １時間遅刻。 全然泳げないことにガックリする。 週２はノルマだなぁ。
１１／１月曜日 夜練−ラン３．５ｋｍ−トレッドミル ７分／ｋｍでもつらい。 娘の誕生日．．大きく育ってきとことに感謝！
１０／２９金曜日 夜練−バイク１０ｋｍ−インドアバイク３０分 １５０Ｗを７５〜８０ｒｐｍで３０分 ＨＲ１５０〜１６０と衰えが悲しすぎる。 今までのペダリングは間違っていたのでは？ 今までのペダリング 前に押し出すイメージ 前に蹴るイメージ レッグプ…
１０／２８木曜日 夜練−ラン３ｋｍ−トレッドミル さあ走り始める！ Ｄａｉさん、エールをありがとうッス！
スイムコースは水温がかなり低く、スタートすらしない選手が多数いたようだ。 バイクコースはマップで見るとダラダラ坂のように見えるが、実際は１０−１５％の坂を登り返しながらいくコースのようだ。 ランコースには皆まいったようだ。 １０／２６火曜日 朝…
バイクコースはダラダラ坂５０ｋｍ×２回＋下り坂２３ｋｍ×２回！ http://beta.mapmyride.com/routes/detail/5970056/# http://www.ironmanstgeorge.com/bike.html ランコースはかなり厳しいそうだ。何回もある下りで脚がダメになるのでは？ http://www.ironm…
今シーズンのこれからは応援とサポートにまわろう。
高橋尚子選手の足の裏が！ 清水宏保選手の練習！
木曜日から練習を再開しよう！
９／１７金曜日 常滑へ向けて１７時に出発。 渋滞していて２３時頃到着。 非常にきれいな空港。 ２５時頃就寝 ９／１８土曜日 起床６時、７時から海で試泳。 水温約２４℃、ウエット禁止でもＯＫと感じる快い水温だ。 プロ選手が３人のみ泳いでいるぐらいで、…
９／１６木曜日 夜練−バイク１２ｋｍ３０分−固定式ローラー台 不安にかられて回す。 １２０Ｗで回す。途中２００Ｗ９５ｒｐｍ×１分×３セット ９／１７金曜日 朝練１部−ＪＯＧ３．５ｋｍ２５分−明学 気持よくＪＯＧをする。 まだ、日月曜日の練習の筋肉痛があ…
９／１５木曜日 朝練−スイム１０００ｍ−ＴＴＡ月島 フォーミング中心。 疲れが出てきた。 夜は軽くローラーを回そう。 ウエアは、スイムショーツ→バイクパンツ＆ジャージー→バイクパンツ＆シングレットの予定S:9.0(9) B:198(5) R:59.0(8)
９／１４水曜日 朝練１部−ＪＯＧ５ｋｍ−明学 昨日よりダイブ回復してきた。 念のためＨＲ１６０まで上げておく。 朝練２部−スイム１０００ｍ−ＴＴＡグータロウ 調整的なメニュー。 昨日に比べて上手く浮けない感じがする。何故か？ 試泳したトライスーツは背…
９／１４火曜日 朝練−バイク２４ｋｍ−迎賓館 先週の火曜日と同じに様にゆっくりと走る。 予定では強度同じ距離半分であったが、強度は上げられなかった。 日、月の練習が脚にキテいて、坂では１８０Ｗがやっと。 ４日間で回復させよう。 昼練−スイム７５０ｍ…
９／１１土曜日 休日出勤、練習は休み。 ９／１２日曜日 朝練−バイク９６ｋｍ−大井 ６時３０分スタート。 給水を失敗。集団で走ると給水がムズカシイ。私は１時間に1000ml必要だけど皆は500mlぐらいでＯＫのようだ。 ６５ｋｍあたりから脱水？と思い集団を離…
９／１０金曜日 朝練１部−ＪＯＧ９．６ｋｍ−明学６周 ５時スタート。涼しい。 今朝は最初から突っ込む精神力がなかったので、ビルドアップにする。 持久走的に走り始めて３週間だけど手応えを感じる。 最近まで．．精神力が落ちていたナァーやっぱり。 朝練…
９／９木曜日 朝練−インドアバイク−６０分２５ｋｍ しかし今朝は涼しい。 昨日のスイム練習ダメージか？運動をしたいという気持ちがゼロであった。 予定ではタイ坂インターバルであったが、ＴＶみてのインドアポタリングに変更・ 本当にやりたいのは、います…
