仕事な毎日。

• １２／１水曜
  • グータロウ行けなかった。
  • 夕練−バイク２５ｋｍ？−インドア６０分
    • １２０Ｗ１０分−１４０Ｗ２０分−１５０Ｗ２０分−１２０Ｗ１０分
    • １５０ＷでＨＲ１６２とかなり高いが無酸素な感じではない。
    • 心拍とは何であろう？
    • ＨＲ１６２で苦しくないのが練習不足の証拠。
    • 絶頂期はＨＲ１６０はかなり無酸素。