2013-05-01から1ヶ月間の記事一覧

ズタズタであった精神面．．反省と後悔だけ．．から復調、老人性の鬱であったか？

練習 メンタル

５／１水曜〜５／２０月曜 バイク 固定ローラー３０分×６回ぐらい。 ラン ４ｋｍ走×６回ぐらい。 スイム １５分泳×８回ぐらい。 補強 ベンチプレス、ラットプルダウン、レッグプレス×６回ぐらい。