３／３０金曜 朝練−ラン２０分３．５ｋｍ−明学左２ 少しだけ速めに走る。 暖かい。

３／２３金曜 昼練−スイム１２００ｍ−月島 少しづつ泳げるようになってきたと思う。 ＵＰ２００、Ｋ２００、Ｓ５０×８、ＩＭ１００×２ ３／２４土曜 朝練−ラン４ｋｍ−五反田白金 体重増がつらい。 ３／２５日曜 朝練−バイク３時間８５ｋｍ−大井 誰も来てない…

３／１４水曜〜３／２２木曜 スイム１２００ｍを４回？、ラン５ｋｍを３回、バイク大井で７５ｋｍ？

３／１０土曜 夜練−ラン４ｋｍ−近所 気合いで走りに出る。 ３／１１日曜 朝練−バイク２時間５０ｋｍ−大井 まるっきり走れない。 ３／１３火曜 朝練−ラン６．５ｋｍ−明学左３右１ まずは１０ｋｍを目標にしよう。 昼練−スイム５００ｍ−月島 昼休み。 リハビリ…

３／９金曜 朝練−バイク４０分１０ｋｍ？−３本ローラー リハビリ。１２０Ｗ７７ｒｐｍぐらい。 昼練−スイム５００ｍ？−月島 リハビリ。まるきり泳げない。 顔をつけるだけで苦しい。