2012-03-09 インフルはつらかった。仕事はもっとつらかった。峠はこえた。フゥー... 練習 3/9金曜 朝練−バイク40分10km?−3本ローラー リハビリ。120W77rpmぐらい。 昼練−スイム500m?−月島 リハビリ。まるきり泳げない。 顔をつけるだけで苦しい。