２／２６金曜 夕練−バイク４５分１６ｋｍ−３本ローラー １２０Ｗぐらい。 早い選手のＴＴバイクフォームを見て。 モモを引き上げた時の膝角度が私よりゼンゼン小さい。 よって、サドル高さを上げてみたら．．．調子が良くなった．．と思う。 よく回るように…

２／２５木曜 夕練１部−バイク４５分１６ｋｍ−３本ローラー １２０Ｗぐらい。 ポシヨンがきまらない。 ＢＧフィットをお願いしてみるか？ 夕練２部−ＪＯＧ６０分８．２ｋｍ−通勤 うまく走れない。 走り方を忘れてしまった。 ２月 S:5(3) B:71(6) R:48(6)

２／２３火曜 夕練１部−バイク４５分１５ｋｍ−３本ローラー １２０Ｗぐらい。 目的は足をつくること。 夕練２部−ＪＯＧ６０分８．２ｋｍ−通勤 今週末は何とか２０ｋｍにチャレンジしたい。 ２月 S:5(3) B:55(5) R:40(5)

２／２２月曜日 朝練−バイク３０分１０ｋｍ−３本ローラー １２０Ｗぐらいでダラダラと汗をかいたのみ。 ２月 S:5(3) B:40(4) R:32(4)

アバター３Ｄを見て 久しぶりに時を忘れるぐらい楽しかった。 こういう映画は好きだ。 身体が言うことを聞くうちにガンバッテそして楽しまなければモッタイナイナァ

２／１９金曜日 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール 泳ぎ方を忘れた。 自主練込で２０００ｍぐらい ２月 S:5(3) B:30(3) R:32(4)

２／１７水曜日 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール とにかく苦しかった。 とにかく泳がなくてはいけない。 ４月からのハードな練習に備えたい。 自主練込で２０００ｍぐらい ２月 S:3(2) B:30(3) R:32(4) Daiさん、kokonoさん「アイアンマンマレーシア」ガンバで…

２／１６火曜日 朝練−３本ローラー−３０分１０ｋｍ ＨＲ１３０前後１２０Ｗぐらい。 昨日より１０Ｗ増 ４月からのハードな練習に備えたい。 夜練−ＪＯＧ６０分８．２ｋｍ−通勤 雪まじりの中を走る。 孤独を楽しむ。 走ることは楽しい？走り始めるまでがオッ…

２／１５月曜日 朝練−３本ローラー−３０分１０ｋｍ ＨＲ１２０前後１１０Ｗぐらい。 ＩＭＪまでに１４０Ｗを目標とする。 ２月 S:1(1) B:20(2) R:24(3)

２／１４日曜日 仕事な毎日 前回より、バイク１０ｋｍ、ＪＯＧ１０ｋｍ×１回。ＪＯＧ３ｋｍ×１回のみ．．． たしか？スイムも１回（１０００ｍ）？ ２月 S:1(1) B:10(1) R:24(3)

不満、ストレス→行動 より 夢→行動 という人間に成りたい。 １／２９金曜日 朝練−ＧｕＴａｒｏ−２０００ｍぐらい ５０×５×５は距離は少ないが水曜日よりコタエタ。 トナリは１００×５×５＋１００×１０＝３５００（を１時間で） トナリコースはムリムリだ！ …