１１／２８土曜日 晴れ 睡眠時間：８時間、寝坊５時半起床 目覚め：普通 疲労感：なし 何も練習できなかった。反省。 １１／２９日曜日 晴れのち曇り 睡眠時間：８時間、寝坊５時半起床 目覚め：普通 疲労感：なし 朝練−ＪＯＧ９．６ｋｍ６５分−明学右６ １…

１１／２７金曜日 晴れ 暖かい 睡眠時間：８時間、寝坊４時半起床 目覚め：普通 疲労感：なし 朝練１部−ＪＯＧもどき５ｋｍ−明学右３ 夜明け前より走るが、多くの人が走っている。昔では考えられない。 ４周走れたが明日にとっておくことにする。 朝練２部−…

１１／２５水曜日 ？ 睡眠時間：８時間、寝坊５時半起床寝坊 目覚め：悪い 疲労感：？ 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール ディスタンス系メニュー メニューがまったくこなせない。 フォーム、やる気．．全て× １０００ｍぐらいか？ 夜練−固定式インドアバイク−ー…

１１／２１土曜日〜２３火曜日 体調：最悪 練習：なし 約５５年間の人生で初めての身体の大掃除を決断する。 禁カフェインの禁断症状はビックリするほどヒドイ。 頭痛、吐き気、身体中の筋肉痛？ とくに筋肉痛はヒドク、トイレで座っているのもつらい。 発熱…

１１／２０金曜日 晴れ 寒い ９℃ 睡眠時間：７時間、寝坊５時半起床寝坊 目覚め：普通 疲労感：ナシ 朝練１部−ＪＯＧもどき１．５ｋｍー−明学右１ ３周の予定だったが、腹痛で１周のみ。 今度は右膝が心配？私の身体はどうなっているのか？ 朝練２部−ＧｕＴ…

１１／１９木曜日 曇りのち小雨 寒い １０℃ 睡眠時間：７時間、寝坊５時半起床寝坊 目覚め：普通 疲労感：ナシ 朝練−迎賓館バイクー−３３ｋｍ 皆が来るからと叱咤して迎賓館へ向かう。 Ｋｏｕｎｏさん、Ｋｏｎｏｎｏさん、スコットさん、ＧＯＴＯさん、私 少…

１１／１７火曜日 雨 睡眠時間：８時間、寝坊６時起床 目覚め：良 疲労感：ナシ 夜練−３本ローラー−１５分５ｋｍ？ 何もやらないより良いと思い．． １１／１８水曜日 曇り 寒い 睡眠時間：８時間、寝坊５時半起床 目覚め：良 疲労感：ナシ 朝練１部−ＪＯＧ…

天候不良のため、１０人ぐらいの参加者だったので、質疑応答はいろいろなことを聞くことが出来ました。エリートクラスのナマの話はすごかった。 スイムが重要。個人タイムトライアルにならないために。 エリートはバイク平地では５０ｋｍ／ｈ！！が普通。 生…

１１／１２木曜日 雨あがる 寒い 睡眠時間：８時間、寝坊６時起床 目覚め：良 疲労感：ナシ 朝練−ＪＯＧ４．５ｋｍ−明学左３ またまた久しぶりのＪＯＧ． 感覚は悪くない、１周９．５分ぐらいのペース。 １１／１３金曜日 曇り 寒い１０℃ぐらい 睡眠時間：８…

Ｄａｉさんツールド沖縄完走オメデトウです！ １１／１０火曜日 晴れ 暖かい 睡眠時間：８時間、寝坊 目覚め：良 疲労感：ナシだけどストレス大 夜練−インドアバイク４０分１０ｋｍ？−ＨＲ１３０ぐらい 新しいペダリングのイメージで回す。 まずは３０分１１…

良く見ているブログ http://blog.goo.ne.jp/forzatsukuba/e/040f28386b035ce9baecc1d0aa407160 http://d.hatena.ne.jp/RoppongiExpress/20091108 http://ameblo.jp/tvtlook/archive1-200911.html この方のおっしゃる通りだ。特に私はもう若くはないのだ。 ht…

http://www.taims.metro.tokyo.jp/eisei/syuuyoudb.nsf に写真付きで乗っていました。あと４日でガス室行き．．アブナカッタ！ １１／７土曜日〜１１／８日曜日 晴れ 温かい週末 睡眠時間：約１０時間超え、？寝坊 目覚め：良 疲労感：なしだけど、ストレス…

１１／６金曜日 晴れ 寒く感じる 睡眠時間：約７時間、６時３０分起床寝坊 目覚め：良くない 疲労感：ダルイ 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール １５００ｍぐらい。 Ｋ５０×４、足チューブ固定５０×３×３、ヘッドアップ＆スイム５０×３×３、スプリント２５×４と…

１１／５木曜日 晴れ 昨日より温かい 睡眠時間：約６時間、５時起床 目覚め：良い 疲労感：なし 朝練−バイク３０ｋｍ？−迎賓館５周？ Ｙｕｒｉさん、Ｔａｒｏさん、Ｇｏｔｏさん、Ｋｏｋｏｎｏさん、Ｋｏｕｎｏさん、Ａｍａｎｏさん、Ｉｔａさん、みほさん、…

１１／１日曜日〜１１／４水曜日 所用のため？練習しなかった。 よく食べ、寝て、働いたのでイイダロウと思う？