その他
友人の友人が自転車事故で亡くなられた。小さいお子さんが二人おられるとのこと。まだ３０歳前半．．．
仕事の鉄道関係の復旧に臨みたい ３月 S:4.7 B:223 R:78.4 ３／１５火曜 朝練−ラン8.2ｋｍ−通勤 終盤は体幹がうまく使えたと思う。 夜練−ラン8.2ｋｍ−通勤 何故かフォアフット着地になった。 スピードは出るが．．これでよいのか？ ３／１６水曜 朝練−バイク…
３月 S:4.7 B:198 R:62.0 ３／１１金曜 朝練−スイム５００ｍ？−ＴＴＡグータロウ 何故かやる気ゼロ。 本数を端折りて抜く。 地震 ３／１２土曜 夜練−ラン２ｋｍ−近所 １５分ぐらい走る。 ３／１３日曜 朝練−バイク６５ｋｍ−大井 ＴＴバイクで。 ポジションは…
今シーズンのこれからは応援とサポートにまわろう。
９／１６木曜日 夜練−バイク１２ｋｍ３０分−固定式ローラー台 不安にかられて回す。 １２０Ｗで回す。途中２００Ｗ９５ｒｐｍ×１分×３セット ９／１７金曜日 朝練１部−ＪＯＧ３．５ｋｍ２５分−明学 気持よくＪＯＧをする。 まだ、日月曜日の練習の筋肉痛があ…
７／２２木曜日〜７／２７火曜日 ＪＯＧを５ｋｍのみ ７／２８水曜日 朝練１部−ＪＯＧ５．２ｋｍ−明学右３ 久しぶりのホームコース。 ナツカシイ。 朝練２部−ＴＴＡグータロウ−自主練含め２ｋｍぐらい 自主練はＴＩのオサライ。 泳ぎは相変わらずよくない。 …
６／２５金曜日〜６／２８月曜日 体重４日間で−４ｋｇの脱水状態。 発熱までした食あたり？は初めて。 月末処理、カイゴは待ったナシなのでツライ。 精神的、体力的にロングＴＲよりつらい。
Swim:2.0km Bike:70km Run:15km
５／２７木曜 早朝から仕事のため練習ナシ。 ５／２８金曜 朝練−ＧｕＴａｒｏ−５００ｍぐらい。 ほぼ終了時刻から練習に参加。 昨晩はよく寝れた。 疲れが出てきたカンジ。 アイアンマンＪＡＰＡＮの開催は？．．．調整中の中、戸惑う。でも、練習は楽しいか…
３／２９月曜〜３１水曜 カゼでダウン ３月の練習結果、バイクはコマギレでなんとか４００ｋｍ、スイムとランはだめであった。 もう寝言みたなことは言ってられない．． やれるだけやる。 格言「体調管理」 学習「やれるだけやろう。」 ３月 S:2(1) B:412(18)…
練習するヒマがない？時間調整がむずかしい．．． 約一ヶ月何もしていない！！タイヘンだ。
力の入りすぎかもしれませんが、ゾロメとなった今日から新たな試練に挑む覚悟です。 仲間たちのおかげで素晴らしい人生があると心から感謝しています。 いつも心に太陽を！今後もヨロシクです。
１２／２２火曜日〜１２／２５金曜日 この間ＪＯＧ３．５ｋｍのみ １／８までは、まとまった練習時間の確保が難しいが、コマギレでもガンバロウ。 チューブ引き、インドアバイクと３０分程度のＪＯＧは可能なのでガンバロウ。 １２月 S:4.5(3) B:377(11) R:6…
１２／７月曜日 晴れ 睡眠時間：まだ夜中に目が覚める。７時起床完全寝坊 目覚め：？ 疲労感：なし 朝練？−通勤歩き８０分７ｋｍ−７ｋｍコース 地足、地足．．。 夜練は通勤ＪＯＧか？ １２月 S:1.5(1) B:167(5) R:17.8(2) W:14(2)
１１／１２木曜日 雨あがる 寒い 睡眠時間：８時間、寝坊６時起床 目覚め：良 疲労感：ナシ 朝練−ＪＯＧ４．５ｋｍ−明学左３ またまた久しぶりのＪＯＧ． 感覚は悪くない、１周９．５分ぐらいのペース。 １１／１３金曜日 曇り 寒い１０℃ぐらい 睡眠時間：８…
良く見ているブログ http://blog.goo.ne.jp/forzatsukuba/e/040f28386b035ce9baecc1d0aa407160 http://d.hatena.ne.jp/RoppongiExpress/20091108 http://ameblo.jp/tvtlook/archive1-200911.html この方のおっしゃる通りだ。特に私はもう若くはないのだ。 ht…
http://www.taims.metro.tokyo.jp/eisei/syuuyoudb.nsf に写真付きで乗っていました。あと４日でガス室行き．．アブナカッタ！ １１／７土曜日〜１１／８日曜日 晴れ 温かい週末 睡眠時間：約１０時間超え、？寝坊 目覚め：良 疲労感：なしだけど、ストレス…
１０／３０金曜日 晴れ 睡眠時間：約１０時間、寝坊７時起床 目覚め：寝すぎだ 疲労感：まったくなし ＧｕＴａｒｏ朝練がないので安心？して寝過ごす。 バイク朝練のコースを考えてみました。 佃バイク朝練コース 来週、走ってみて交通状況を確認してみます。
１０／１４水曜日 晴れ カイゴ、ナ、マイニチ、ツカレタ ＩＭＪで水風地を行く自分を想像する、カッコワルイけどがんばるのだ。
８／２９土曜日 晴れ 暑い 〜 ８／３０日曜日 晴れ 普通 何も練習せず。 １６５ｍｍクランクをＷＥＳＴＹさんまで取りに行く。 お菓子をごちそうになりお土産までいただく。 ＷＥＳＴＹ近く 千石自慢らーめん http://www.sengokujiman.com/index.htm 自慢し…
タロウさんからのメッセージ（アスロニアＷＥＢより）
