７／２２木曜日〜７／２７火曜日 ＪＯＧを５ｋｍのみ ７／２８水曜日 朝練１部−ＪＯＧ５．２ｋｍ−明学右３ 久しぶりのホームコース。 ナツカシイ。 朝練２部−ＴＴＡグータロウ−自主練含め２ｋｍぐらい 自主練はＴＩのオサライ。 泳ぎは相変わらずよくない。 …

７／２１水曜日 夜練−固定式ローラ台−６０分２５ｋｍぐらい ７７ｒｐｍ１６０Ｗでひたすら回す。 ＨＲ１４０ぐらい。 考えるところあって低回転で練習することにした。 ７／２２木曜日 夜練−通勤ＪＯＧ−４５分５ｋｍぐらい 何となく良いカンジで走れた。 Ｗ…

泳げない子供に先生が教えていることを実行することにした。 トリアエズ手は肩から大きくグルグル回す。 キックをバンバン打つ。 いつかは必ず上手く泳げる。自分を信じる。 ７／２０火曜日 夜練−ＪＯＧ−ＴＭ４０分５ｋｍぐらい ８ｋｍ／ｈでＨＲ１４８ぐら…

継続できていない練習 → 仕方ないので強度を高めに練習する → 一時的に能力が上がったと錯覚 → さらに強度を上げる→調子を落とす → 練習を継続できない。ケガ。モチベーション低下。生活と精神も荒れる。 長年やっていて分かっていると思っていたが、知らず…

今のポジションは前輪荷重は大きくて進まない気がする。 ７／１８日曜日 朝練−バイク大井−５０ｋｍぐらい あいかわらず目的もなくダラダラと乗る。 新人２人にウンチクを．．．迷惑であっただろうなぁ。 暑い。 皆が強くて速く見える。 再スタートならず。 …

〜７／１４水曜日 疲労が一気に出た。 何もヤル気がしない。 熱中症？のダメージは大きかった。 ７／１５木曜日 朝練−ＴＴＡ月島−１５００ｍぐらい イヤイヤ？プールへ向かう。 皆が元気でウラヤマシイ。 １００ｍ×８−１’５５サークルを皆は１’２０ぐらいで…

７／１１日曜日 レース ＹＵＲＩさん女子総合優勝！ ＨＡＳＥＧＡＷＡさん女子総合準優勝！ Ｍ下さんの価値ある男子総合４位！ 私は非常に苦しく何とか３時間をギリギリに切った。 スイムは波もなく泳ぎやすかった。 バイクは路面の荒いところも有るがスピー…

７／７水曜〜７／９金曜 練習 ＧｕＴａｒｏでスイム１．５ｋｍを２回。 ＴＭ６ｋｍを１回 館山はどうなるか？ ７月 S:6.0(4) B:30(1) R:17.5(3)

７／１水曜〜 練習 スイム１．５ｋｍを２回？ ＴＭ６ｋｍを１回？ ７／６火曜 朝練−バイク迎賓館−３０ｋｍ 久しぶりの練習に違和感を感じる？ ＴＴバイクのポジション、乗り方はゼンゼンだめ。 ロードバイクの方が全てにおいてヨイと感じるし、乗っていて楽…