アイアンマン・マレーシア http://ironman.com/ ＴａｒｏさんＧｏＧｏ！西内プロ奥さん女子トップでスイム！西内プロはバイクで２位を疾走中！（練習ホイールで？）ガンバレＪＡＰＡＮ！ 西内洋行 トライアスロン日々修行 http://nishiuchiblog.seesaa.net/…

２／２６木曜日 夜練−通勤ラン−８．２ｋｍ５５分 朝の通勤ランはなまけてしまった。 夜の通勤ランは非常に快調！ ＧＯＧＯイケイケ状態になった！ 今まで、フォームばかり気にしすぎて前に進む意識がなかったのだ！ 走る楽しさを感じた．．ジジ犬は走ったの…

２／２１土曜日 何をやったか忘れてしまった。 ２／２２日曜日 朝練−大井チームＧｕＴａｒｏ−７０Ｋｍ？３時間 だるかったけど練習をやってよかった！ ポジションがきまりつつあると思う。 Ｔａｒｏさんのフォームを研究する。 ２／２３月曜日 何をやったか…

ＧｕリーダーとＴａｒｏさんの指導は熱く優しいのでヤルキが出る。何よりもミンナニ会いたいという気持ちになれるのが素晴らしい。スポーツっていいです。山さん、ここにいらしゃらなくても心は一緒です！ アスロニアで素晴らし人々と出会いたい！http://www…

２／１４土曜日 夜練−インドアバイク−３０分１０ｋｍ 決戦用バイクで回してみた。 ２／１５日曜日 朝練−ＧｕＴａｒｏ−大井？時間７０ｋｍ Ｔａｒｏさんの脚は何であんなに回るの？ アップの段階でついて行けなくなる。 ポジション変更は×でした。 帰宅途中で…

２／９月曜日 夜練−通勤ＪＯＧ−８．２ｋｍ６０分 着地のエネルギーを推進へと変えられたと思う。 ２／１０火曜日 子供の学校が休みなので休みを取って日帰りスキーへ行く。 ブランシュ高山スキー場は初めてであったが、ヨイデスヨー。 帰りの高速は疲れた。 …

２／７土曜日 朝練−坂練正味３５分−タイ坂３６０ｍ×１０本 時間もないのでタイ坂練習、この練習は十分にツライ。 最初の２本で脚にきてしまう。 今は３４×１６でケイデンスは６０ｒｐｍで１０本が限界。 ５月末まで同じギアで８５ｒｐｍ×２０本までになれる…

現状に甘えていては何も見えてこないよ、ぬるま湯につかっていてはダメダメと自身を叱咤！ 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール アップのキック後からイルカさんコースに入った。 ヘッドアップ５０ｍが混じったルーチンではブクブクアップアップとなってしまった。…

２／４水曜日 夜練−通勤Ｊｏｇ−５０分約７ｋｍ 通勤Ｊｏｇは気負いなく練習ができて良い。 仕事後のＪｏｇは気分転換に最高だ！ 去年の練習ブログを見て．．進歩のない自分にビックリしたが、イケイケジジイ、フレーフレー自分！ 明日は友人Ｓｈａｎｅさんの…

朝練習−Ｊｏｇ３０分−明学右２＋α 身体がオモイオモイ。 やっとで８０ｋｇを切ったばかりなので仕方ない。 不健康か？ＪＡＰＡＮまで１０ｋｇダウンを目標としたい。 アスロニア http://www.athlonia.com/

朝練−インドアバイク−４０分１８．５ｋｍ 最高に良い天気なのに外に出れない。 しかたないのでローラーで回す。 IRONMAM JAPANのBikeコースって、平地はあるの？坂練．.坂練あるのみ！？ http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=d26000a72f4066c616c9771cb247a…