本棚を整理していて、自己暗示の本を読み直す。どうやらマイナス暗示にとりつかれていたようだ。暗示の力は相当強いようだ。知らないうちに負の暗示をかけてしまうことに注意しよう。ガンバロウと思っていることが、ダメダにつながってしまっていたナ。

練習 メンタル
  • 朝練−インドアバイク−４０分１８．５ｋｍ
    • 最高に良い天気なのに外に出れない。
    • しかたないのでローラーで回す。

IRONMAM JAPANのBikeコースって、平地はあるの？坂練．.坂練あるのみ！？
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=d26000a72f4066c616c9771cb247a97f
私の坂練コースは
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=1fb9272de38a494c6a891e66bdfbd9b9
を早朝不定期で１時間ぐらい行ったり来たりしてます。アルプスでは高低差９ｍとなってますが、実際は２０ｍぐらいある５〜７％×３５０ｍの坂道で丁度よい具合です。