５／３０土曜日 雨 練習ができないとわかっているが、本当に珍しく７時まで眼が覚めなかった。 起床後もダルイ。 また、過去にないほどの食欲、どうしちゃったのか？ 昨日の体調と今日はあまりのも差がありすぎる。 ほぼ一日中食べていた。 ５／３１日曜日 …

５／２９金曜日 雨 １７℃ぐらい 朝練１部−ペース走６０分１０ｋｍ−明学右６＋α 寒いと思い長袖、ウインドブレイカーは失敗だった。 ペースを上げて走ると暑い。 ５．５分／ｋｍは速く感じる。 今の力では６分／ｋｍであろうが、限界をつくってしまえば、それ…

５／２８木曜日 天気がくずれる前に、４時起きでバイクを８０ｋｍぐらいと考えていたが挫折する。 前日のＧｕＴａｒｏでのリレーダッシュが効きすぎて身体がダルイ。 私の場合、スイムでのダメージが一番大きい。 モチベーションとかレースのこととか．．．…

５／２７水曜日 晴れ 朝練１部−ＪＯＧ６０分８ｋｍ−明学右５ 膝に痛みはなくなったが違和感はある。 本当は一切は走らない方のが回復は早いであろう。しかし走らない訳にはいかない。 ゆっくりと走る。 最後まで膝に痛みは出なかったので、様子を見ながらラ…

これ以上膝を悪くしないためにランの強化は終了する。 ５／２６火曜日 晴れ 朝練習−バイク１．５Ｈ４０ｋｍ−皇居６周 最初はＪＯＧ２０ｋｍを予定して走り始めたが．．．。 左膝の具合が良くないことに失望するも、気を取り直しバイクで皇居へ行く。 皇居５…

５／２３土曜日 ニワカ雨、晴れ ＧｕＴａｒｏの皆はロングライドへ行っている。 普段の行いが悪いせいで土、日曜日は時間が取れない。 朝練−スローＪＯＧ９０分９．５ｋｍ−明学右６ 超スローの走り。 走る意味があるのかは不明。 この日の夜、皆は飲んでいる…

５／２２金曜日 曇り 湿度高い この二日間の肉食中心の食事のせいか？身体が重い。 今後は肉を欲した時は昼食で取ろう。 夕食を腹７分目以下にすると明らかに体調は上がる。 × 朝食多く→昼少なくすると→夕食多くなる ○ 朝食普通→昼は多くすると→夕食少なくな…

５／２１木曜日 晴れ 暑い？ 今日は気持ちをリセットするために朝練習は中止。 また積み上げていこう。 格言 世の中、自分の思い通りになったら、たぶん．．．私は努力をしなくなり．．人生ツマラン。

５／２０水曜日 晴れ 温かい 昨晩のほぼ一年ぶりのマッサージは？？ 今朝は揉み返しのみひどい。 ただ身体中を傷つけられたかんじだ。 起きるのがつらかったが何とか練習を開始する。 朝練１部−ペース走モドキ６０分９．５ｋｍ−明学右６ 遅すぎる．．涙．．…

５／１９火曜日 曇りのち晴れ 温かい 昨晩の気分悪いままの就寝の影響か？４時前に起床。 夜明けは早く、４時３０分は明るい。 今朝は練習後に家事をやることにして５時前に出動。 朝練−坂練７０分２０ｋｍ−タイ坂３６０ｍ×２２本 がんばったけど、Garminに…

５／１８ 月曜日 晴れ あたたかい 朝練−ＪＯＧ８０分９．５ｋｍ−明学右６ 昨日はジャンクフードを食べ過ぎた、シュークリーム×？、チョコレートケーキ．．．。 今朝の調子が悪いのはあたりまえと後悔する。 後悔ではなくこの悪食癖を直す解決策を見つけなく…

服用方法はメーカーに問い合わせてください。合わない人もいると聞きました。 ５／１７ 日曜日 風雨強し 寒い アイアンマンＪＡＰＡＮはこのような天候になってほしくない。 朝練−ＪＯＧ７０分９．５ｋｍ−明学左６ 計画では３０ｋｍ走であったが、この風雨で…

５／１６ 土曜日 時々小雨 寒い 朝練−ＧｕＴａｒｏバイクロング１８５ｋｍ？時間−荒川ＣＲ、物見山、肉うどん 出がけに雨に降られるも、予報では大きく崩れそうにないことなので出発。 メンバーは、Ｙｕｒｉさん、山さん、板さん、スコットさん、ムシゴロウ…

５／１５金曜日 気持ちの良い晴れ 寒いぐらい 睡眠不足であるが５時には眼がさめてしまう。 だるくて練習するのは？？とも考えたが．． レース前日はあまり寝れないので、そのシュミレーションと考えて練習を開始する。 朝練一部−ペース走より少し遅く６０分…

５／１４木曜日 晴れ 涼しい 最近、早いと４時には眼がさめてしまうのには困っている。 そうかといって起きるのはつらい。 朝練−ＪＯＧ７０分９．５ｋｍ−明学左５右１ 計画では皇居でのバイク練習であったが．．挫折。 ５時３０分になり練習開始。 昨日のス…

予想タイム スイム １時間３０分 Ｓ→Ｂ １０分 バイク ６時間４５分 Ｂ→Ｒ ５分 ラン ５時間００分 合計 １３時間３０分 ５／１３ 水曜日 霧雨のち曇り 少しムシ暑い 朝練習−ビルドアップ走６０分９．５ｋｍ、ＧｕＴａｒｏ２０００ｍぐらい−明学右６、月島プ…

５／１２火曜日 曇り すずしい よく見る夢を昨晩も見た。 「もうすぐスイムスタートだ、ウエットスーツを着なくちゃ、アレレ？ウエットを宿へ置いてきちゃった、早く取りに行かなければ．．大変だ大変だどうしよう．．」 あまり良い目覚めでなかった。冷や汗…

５／１０ 日曜日 暑い 夏日 朝練−ロングＪＯＧ４時間２７ｋｍ−大井 走れなかった歩きでもよいと、怠けようという思いをフリハライＧＯ！ 起き抜けは空腹であったが、習慣で何も食べずにスタート．．これが悪かったか？ 大井では皆が練習しているので、モチベ…

５／９土曜日 快晴 暑い 朝練−ＷＥＳＴＹ羽山さん達と−１７０ｋｍ物見山、荒川ＣＲ ６：３０を少し遅れてスタート。 市街地なのに最初からハイペース！アップはなし。 途中、荒川ＣＲに入るも、物見山までほぼノンストップ。 給水、給食のタイミングも難しい…

５／８金曜日 雨 朝練−ＪＯＧ７０分９．５ｋｍ→ＧｕＴａｒｏ−明学左３右３→月島 ５時より霧雨の中を走る贅沢！ 誰かに強制されているのではなく、自分自身で創り出した人生のひと時。 私は自由！と朝からハイになる。 今はこの時間ぐらいしか自由にならない…

５／７木曜日 雨 朝練−ＪＯＧ７０分９．５ｋｍ−明学左４右２ 前日曜日のバイク練習での筋肉痛がまだ深く残っている。 電池切れの心拍計ベルトに電池を入れたので、心拍を見ながら走る。 イージーなＪＯＧでのＨＲはマフェトン心拍にほぼ一致していた。 寝起…

例えば道を歩いていて見知らぬ人が故意にぶつかってきたら．．車を運転すると人が変わる．．バカは相手にしないとよく言われているが、あー気分ワル。 ５／５火曜日 朝練−ロングＢｉｋｅ４Ｈ１００kmー荒川ＣＲ 雨の予報であったが荒川では帰り際にポツポツ…

５／２土曜日 朝練ーＪＯＧ７０分９．５km−明学右６ ロングランの予定だったが．．。 なぜかやる気が全然起きず、なまける。 ５／３日曜日 朝練ーバイク４時間１００km−大井ＷＥＳＴＹ 一人ロングバイク２００kmの予定だったが．．。 なぜかやる気が全然起き…

p1*[練習]何回も目が覚める、午前３時頃に夢で起きる。もしかして？オーバートレーニング？ ５／１金曜日 仕事は月末始のみ忙しい。 早朝ＪＯＧは大事を取り中止。 ＹＯＵさんから、ブログに機材とか用具の経験談などを．．とアイデアをいただいた。ぼちぼち…