睡眠が浅い

p1*[練習]何回も目が覚める、午前３時頃に夢で起きる。もしかして？オーバートレーニング？

• ５／１金曜日
  • 仕事は月末始のみ忙しい。
  • 早朝ＪＯＧは大事を取り中止。
  • ＹＯＵさんから、ブログに機材とか用具の経験談などを．．とアイデアをいただいた。ぼちぼち記録していきたいと思っています。
  • 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール
    • スプリント的なセットの後にメインのルーチン。
    • 抑えようと思うが速く泳いでしまうのでキツク感じる。
    • 練習会後に自主練４００ｍパドルをつけて泳ぐ。
    • ＴＴ５０ｍはＴＩの泳ぎでまあまあのタイムが出たのでＯＫ！
    • 次回より自主練ノルマを８００ｍとしよう。