朝練習−デュアスロン１５ｋｍ＋３．３ｋｍ−新木場周辺をＪさんと バイクの後のランをＪさんに経験してもらいたくデュアスロンを行う。桜はほぼ満開だが、花冷えの一日になりそうだ。Ｊさん、バイクの走らせ方が飲み込めてきたようだ、ランの走りも軽い。５月…

Ｊ−ＢＥＡＴ練習会でロングライドを行った。多摩東公園と雛鶴峠手前のまんじゅう屋との往復、約１１０ｋｍのコース。途中、休憩を数回。しつこいアップダウン。マイッタ。本当にまいってしまった。自分の実力のなさを恥じる。途中、坂を押して歩きたくなるも…

三本ローラーを買った。固定ローラーでも良いとは思うが．．．。１０年前はＤＨポジションで乗れたが、出来るか？ケガをしないように乗ろう。今後の自転車の練習は、土曜日のロングをメインとして、日曜日のペース走、平日２回の通勤バイクと三本ローラーを…

佐渡大会のホームページが更新されていた。ロングタイプに出場したい。過去に３回の出場経歴があるが、１０年以上前なので出場許可は？とにかく申込みをしよう。大きな目標ができた？ 朝練習−Ｊｏｇ４０分３．６ｋｍ−明治学院周回（左２） 左膝に違和感があ…

朝練習−Ｊｏｇ４５分２．２ｋｍ−明治学院周回（右１） 左膝をいたわりながらゆっくりと走る。大丈夫そうだ。一雨ごとに春は近付いてくるのであろう。

朝練習−自転車１．５Ｈ３０ｋｍ−新木場周回をＪさんと 無理をしなければ左膝はＯＫそうだ。 久しぶりの新木場。１０年以上前に走った仲間に会う。Ｍ師匠、宮古島年代別優勝のＳさん．．。 ここはチームＦｉｔｔｅの練習場でもある。１５年前には、よくＦｉｔ…

５ｋｇの玄米を買った。何て重いのであろう。現在の体重はベスト＋１５ｋｇ。つまりこの米袋を３個ぶらさげて走っていたのか！

ただ何となく、明確な願望を待たずに練習をしていたようだ。アイアンマンで年代別入賞という空想をしていたにすぎなかった。タイガーに成ろう。自転車ヒルクライマーの筧五郎さん（かけいごろうさん）のように。 金曜日より練習を再開しよう。そして、体重を…

スキーへ行ってきたが、ケガをしてしまった。走れない。春が来たのに、目標が何も達成されていない。

朝練習−Ｊｏｇ４５分６．４ｋｍ−明治学院周回（左４） 身体が重い。 夜練習−スイム６０分１０００ｍ−ドゥスポーツで ただ何となく泳いだだけ。

朝練習−Ｊｏｇ４５分６．４ｋｍ−明治学院周回（右４） ただ何となく走っただけ。

朝練習−自転車１．５Ｈ２８ｋｍ−大井周回（２） ６時出発７時３０分帰宅。３回ぐらい怖い思いをする。大井での朝練習はやはり無理か？ ペダリングがアンバランスで気持ち悪い。片足スクワットをやってみると、左脚はうまく出来ない。骨盤にうまく乗れない。…

朝練習−Ｊｏｇ１２０分１５ｋｍ？−お台場周辺 小春日和の中、Ｊさんとロングジョグ。おしゃべりしながらの、あっという間の２時間。途中、フォーム改善のためのドリル、ウィンドスプリントなどを入れながら走る。

代官町料金所の少し先の左側にある亀裂にはまってしまった。あわや．．．であった。何よりも安全運転。自動車運転用のメガネをかけて練習しなくてはいけないと思った。 朝練習−自転車１．５Ｈ２５ｋｍ−皇居周回（３） ６時出発７時３０分帰宅。皇居での練習…

朝ジョギングをしていると、ボクサーらしき人々が走っているのを見る。眼差しはするどい。今の私のような、勝とうが負けようが．．ではない。 殴られる恐怖．． 負けたらという．． 減量との戦い．．水を飲めない．． 今にみていろという．． こんなことをし…

例えば１０ｋｍ４４分ランナーの走りの効率が１０％改善されれば、単純計算で４４分×１０％＝４分２４秒、１０ｋｍ３９分ランナーに成れる。ビデオ撮影された私自身のひどいフォームを見て、１０％以上の改善は十分に可能であると思った。 朝練習−Ｊｏｇ５５…

一緒にスポーツを楽しみませんか 自転車（単独よりグループ練習の方が安全です） 水泳（グループ練習なら、プールで寂しくありません） ジョギング、マラソン（グループなら長い距離を楽しく走れます） トライアスロン（ライバルと一緒に練習） その他メンバ…

「自転車安全運転指導中」という立看板、ビデオ撮影、白バイ、パトカー、多数の警察官．．という事態になってしまった。私自身にもその責任はある。来週から荒川ＣＲか？新木場か？ 朝練−バイク実走３Ｈ４５ｋｍ−大井 ポタリング。Ｍ塚さん、貴重なお時間い…

朝練習−Ｊｏｇ１２０分１６ｋｍ？−夢の島〜葛西臨海公園 同じ場所をグルグル周るのがいやだったので、少し遠出することにしました。とても暖かく身体も軽く感じました。走っている内に、今までのランニングハイとは異なる精神的開放感を感じました。いつも近…