三本ローラー

三本ローラーを買った。固定ローラーでも良いとは思うが．．．。１０年前はＤＨポジションで乗れたが、出来るか？ケガをしないように乗ろう。今後の自転車の練習は、土曜日のロングをメインとして、日曜日のペース走、平日２回の通勤バイクと三本ローラーをやろう。

• 朝練習−Ｊｏｇ４５分５ｋｍ−明治学院周回（右３）
  • 来週から佐渡のランに向けてのエアロビックベースの再構築１２週間を開始しよう。