でも！ ＩＭＪを目標として、皆と楽しく練習できたことは素晴らしかった！ 正直、残念だけど。 ５／２９土曜日 運動会は素晴らしい。 ５／３０日曜日 朝練−バイク大井−１００ｋｍぐらい。 ７時ぐらいから走り始める。 久しぶりの強度の高い走り。ＨＲ＞１５…

５／２７木曜 早朝から仕事のため練習ナシ。 ５／２８金曜 朝練−ＧｕＴａｒｏ−５００ｍぐらい。 ほぼ終了時刻から練習に参加。 昨晩はよく寝れた。 疲れが出てきたカンジ。 アイアンマンＪＡＰＡＮの開催は？．．．調整中の中、戸惑う。でも、練習は楽しいか…

５／２５火曜日 いそがしい一日 夜練−通勤ＪＯＧ−８．２ｋｍ インソールの厚みを左右同じにして走る。 走りは良くないが、違和感は解消。 以下に今まで気がついたこと 膝の故障原因は走り方が悪かった。 左脚は膝の誘導で着地しようとする傾向がある。 左脚…

左足のインソールを右より約２．５ｍｍ厚くしてみたら、本当にウソのように左膝痛、練習後の左膝上部筋肉の異様なハリがなくなった。 しかし、まともにまっすぐ走れないホドの違和感。また、右膝が少し痛くなった。ドウスリャいいのか？ ５／２３日曜日 完全…

たいした練習をしていない私の場合はどのような調整をすればよいのか？みんなとの楽しい写真は近日中にアップしますので見てくださいお願いします。 ５／２２土曜日 朝練−ロングライド−１０時間２０５ｋｍ お知り合いになれた強豪の松下さんとお会いできるか…

左脚がうまく動かない→左脚に意識がいく→左脚にたよろうとする→左脚が疲れる．．．か？ 右脚に意識をもってきてみよう。 ５／２０木曜日 夜練−通勤ＪＯＧ−９ｋｍ もう時間がないので、大雨の中を傘をさしてでも走る。 インソールを今晩から一年前の物に戻す…

脱力あっての緊張。緊張あっての脱力。 身体が忘れていた。 ５／１９水曜日 昼練−ＪＯＧ−？分４．２ｋｍ 隅田川テラスを歩くより遅く走る？ これが「ゆっくり走れば速くなる。」かと、悦にいっている内に足底が痛み出す。 ダメダメなＪＯＧであった。 ５／２…

昨晩、親友のキサンジさんの実家から素晴らしいプレゼントが．．．嬉しいです。 ＩＭＪのレース中に苦しくなったらキサンジさんに電話してパワーをいただく予定です。 友とは本当にありがたいものです。 感謝！ ５／１９水曜日 腰痛のため大事をとり、昨晩、…

５／１７月曜日 夜練−通勤ＪＯＧ−８．２ｋｍ さらに、走り方を研究する。 走り始めは何時もイメージがカンジられない。 ピッチ走法で心肺に負担かけるカンジで走る。 爽快！最後の登りも上手く登れた。 膝の具合は前より良くなってきたか？ ５／１８火曜日 …

５／１７月曜日 朝練−通勤ＪＯＧ−１０ｋｍ 走り方を研究するのが楽しいので遠回り通勤ＪＯＧ。 走ることに新鮮さを感じるのは超久しぶり。 正直言って、バイクより楽しいが、ＩＭＪの時はツライだろうナァ。 スイムとバイクもこの様な気分になれたら、キット…

５／１６日曜日 予定では、大井でのバイク４５ｋｍ→ラン２０ｋｍ以上ポイント練習 仕事のために中止。最近、仕事は重要度３番目だったのでツケが回ってきた。 朝練−通勤ＪＯＧ−８．２ｋｍ よく食べ寝たので、昨日のバイクの影響はあまり感じない。強くなった…

５／１５土曜日 朝練−ロングライド−約２００ｋｍ 自宅５時半、月島プール前６時出発。 とりあえず物見山を目指す。 定峰峠、白石峠コースよりシロクマパンのコースへ変更。 シロクマパンにて菓子パン６個＋帰路４個食べた。 シロクマ発後、立ちこぎ時に油断…

５／１３木 疲労感が強く安全のため通勤自転車は中止する。 ５／１４金 朝練−ＧｕＴａｒｏ−１０００ｍぐらい 爆睡するも疲労感が抜けない。 全身エネルギオー不足のカンジ。 昨日の練習後の食事に問題があると考えられる。 何とか１０００ｍぐらい泳ぐ。 や…

佃バイク朝練のコース ５／１２水曜 夜練−通勤ＪＯＧ−６０分８．２ｋｍ 走り初めは重い。荷物約３ｋｇはよい負荷になっている。 ６〜７分／ｋｍでは走れる。 相変わらず左足の着地から不自然だ。 基本は踵の外側から着地すると教わったが、アエテ、土踏まず…

５／１１火曜 夜練−コマギレＪＯＧ３０分３ｋｍ−通勤 雨中を傘をさして行く。 コマギレＪＯＧを再開する ５／１２水曜 朝練１部−コマギレＪＯＧ２ｋｍ−通勤 しかし荷物が重い。 ７．５分／ｋｍのペース。 朝練２部−ＧｕＴａｒｏスイム−１．７ｋｍぐらいか？ …

５／１１火曜 朝練−バイク約４０ｋｍ−皇居、迎賓館 出発後、すぐにポツポツときた。 皇居で仲間を待っている内にホンブリ、自転車の掃除がメンドウクサイなどど考える。 アスロニアのウエアを着た方がすっ飛んで行く。どなたか？？？ 皇居一周後、高速下りに…

かなりずうずうしいと思ったけど、アスロニアで行われた庭田選手の石垣島トライアスロン優勝祝賀会に参加させていただきました。 www.colstewart-tricoach.com 庭田選手はコルさんのコーチの元で素晴らしい成果をあげられています。コルさんは、超有名な世界…

練習会情報など http://gutaro.bbs.fc2.com/ ５月４日荒川 ４月１１日大井 ５／８土曜 朝練−通勤ＪＯＧ−８．２ｋｍ 久々のＪＯＧ。 本日よりガーミン３１０ＸＴを使用する。コレハよい。 膝の違和感は相変わらず．．。 しかし、体重減のためか走りは軽い。 …

５／４火曜 朝練−ロングライド８Ｈ１５０ｋｍ−荒川 久々の１５０ｋｍ この一週間はよく乗った。 今日もマッタリとサイクリングペース。 ホンダ飛行場のちょっと先まで行く。 肉ウドン屋さんに１０時着、１１時開店なのでパス。 今回も予定１８０ｋｍには達せ…

５／１土曜 朝練−ロングライド６Ｈ１１０ｋｍ−荒川 木曜日と同じコースを行く。 今日はマッタリとサイクリングペース。 Ｈｉｗａｔａｓｈｉさんご夫婦も参加。ご夫婦は経験豊かで強いアスリート。 Ｇｕさんは腰がツラソウ。 ＧＯＴＯさんのバイクはカナリ乗…