前土曜日にやったギックリモドキは．．．予定通りには上手くいかない。

• ５／１７月曜日
  • 夜練−通勤ＪＯＧ−８．２ｋｍ
    • さらに、走り方を研究する。
    • 走り始めは何時もイメージがカンジられない。
    • ピッチ走法で心肺に負担かけるカンジで走る。
    • 爽快！最後の登りも上手く登れた。
    • 膝の具合は前より良くなってきたか？
• ５／１８火曜日
  • ＩＭＪはＤＨバーなしでと思ったけど、昨年の向かい風を思い出し．．４時起床でＤＨバーを装着する。約４時間の睡眠だけどモチベーションは高い。
  • ６時からの朝練に備えて近所を走ろう．．ＧＯＴＯさんに一泡フカソウと．．立ちこぎしたらギックリときた。
  • 練習中止、ＧＯＴＯさんへキャンセルのメール。
  • コルセットをすると少し具合がよくなった。
  • 仕事をする精神状態ではなく、やることがないので不自然に感じていたクリートの位置を調整する。
  • 左足が泳ぐので回転可動範囲を制限してみた。
  • ＧＯＯＤか？実走しなければワカラナイと思うが、違和感はダイブ改善する。
  • スピードプレイにしてヨカッタ。
  • タイムペダルの良いところは走りながら自然な位置にＱファクターと足向きをモッテ行くことが出来るところであると思うけど、時にはソレがかえってアダになる時もあると思う。
  • オフになったらタイムペダルも煮詰めてみたい。タイムもヨイ。
  • しかし、大昔のトゥークリップ式の自然感にはいぜんとして遠い。
  • トゥークリップ式も試してみるか？
  • 朝練−バイク固定式ローラー−１６ｋｍ
    • 腰痛のためＤＨポジションはトレズ。
    • 前乗りの方がＤＨポジションで上体を使えると思うけど、ＩＭＪはロード基本ポジション（−６ｃｍサドル後退）でいくことに決定する。
    • ホイールもチューブラＺＩＰＰに決定。
    • ＩＭＪ後の常滑は前乗り（＋２ｃｍサドル前進）でやる。

今晩はまたランを少しでもやろう。
明朝はスイムの前にタイ坂練をやってみたい。

• 格言「疲れてきた時は故障に注意する。アタリマエ。？」
• 学習「練習前に腹筋運動を軽くやろう。」

• 今月目標
  • スイム１５ｋｍ（昨年１４．６ｋｍ）
  • バイク１０００ｋｍ（昨年７６５ｋｍ）
  • ラン１５０ｋｍ膝の具合？（昨年２２８ｋｍ）
• ５月 S:5.4(4) B:621(8) R:73.2(12)

• ラン１００ｋｍはイクゾー。１５０ｋｍも夢じゃないぞ。
• 足に血管が浮き出てきた．．ウヒヒ．．ゼンゼン弱いけど。

何故か躁状態なので反動がコワイ。