2008-07-01から1ヶ月間の記事一覧
朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プール Ｓ５０×４×３ｓ、Ｐ５０×８というメニューもこなせるようにはなってきたが、．． リカバリーで肩が外れそうだ、どうしたらよいかわからない。 太朗さんも来られるので、大会には出たかったなぁ。 Ｆｕｍｉちゃんガ…
朝練−坂道３３３ｍインターバル×１８本６５分おまけ２０ｋｍ−タイ大使館横 ４時前に目が覚めるが、起きる気にならない。考えるのをやめて着替え始めたのが６時前。 最初の２本はやる気が全然なし。 今日から前乗りポジションに戻したが、大きな違和感もなく…
朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プール めずらしく６時ころまで目が覚めなかった。疲れている。 集中力なし、故障中の右肩ではなく左肩が抜けそうになる。 右肩を脱臼した時と同じ感じで．．あせる。 休みながら泳ぐ。 かじ取り役のインナーマッスルが正…
この１０年以上のブランクは小さくはないのが実感です。肩の亜脱臼も治らず、弱気になっています。 ７／１８金曜日 朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム−月島プール メニューがキツク感じる。スイムの練習量が少なすぎるせいだと思う。 このままでは、佐渡はスイムで終…
運動指導を受けた。Ｖｏ２Ｍａｘの測定も行った。 結果の考察 短期的ならば、ＡＴが低めであるので、それを狙った練習を増やした方がよい。 呼吸商の値を見ると、エアロビック能力は悪くない。 いつも行っている運動強度は高すぎる。 長期的には、よく知られ…
気の良い、素晴らしい方達との貴重な時間であった。 酒が弱くなった。せっかくお勧めいただいたお酒を飲み干せない。ツキアイもわるくなった。飲酒が習慣化していた頃は、頭がシビレてロレツが回らなくなるころからが本番であった。かなりの依存症であったと…
回復力のカギは何であろう？休養、栄養、成長ホルモン、精神、．．バランス．．全て？人それぞれであろうが、マッサージに行きたいなあ。 ７／１４月曜日 朝練−ＪＯＧ８０分９．２ｋｍ−明学周回（右６） 完全休養の方が良いのかもしれないが、マッサージのつ…
７／１１金曜日 朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プール 大好きな足チューブ固定でのプル５０ｍ×３×４ｓ いつになくヘバル。 こんなことで佐渡の３．８ｋｍを泳げるのか？ 来週より、連続泳を週１回取り入れよう。 夜練−インドアバイク３０分１０ｋｍ−イ…
いろいろな情報、本、ネット．．．から知識を得たつもりであったが、どうもしっくりいかない。練習量に比例した結果を得ていない気がする。走っていても納得がいかない。 昼練−マラソンスクールへ行く− www.m-b-f.jp/marathon_technique/index.html 今日は第…
６０歳までなどとすると、何か６０歳で人生オシマイのようなので変更しました。 朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プールにて 変化あるメニュー。トータル１２００ｍぐらい 知らず知らずに泳ぎが良くなってきた。 ＴＡＲＯさん言うに、まずは水中感覚を！ …
雨が降りそうであったが出発。霧雨状態。前乗りバイクでは坂をうまく登れなくなったので、サドルを後ろに引いてみたところマアマアであった。初めてのＪ−ＢＥＡＴ練習会で坂に恐怖を持ってしまったが、今の気持ちは、「何とかなる。」に変わった。 朝練−タイ…
朝練習−スイムフォーミング中心１Ｈ７００ｍ−月島プール そうでないと言う人も多いいが、キックは重要であると思う。 バックのキックと同じ感覚でクロールのキックが打てるようになってきたと思う。 バックのキックを組み合わせたドリルをやって行こう。 左…
朝練−ＷＥＳＴＹ練習会＋アルファ７５ｋｍ３Ｈ−大井ふ頭 スピード変化の激しい練習。 後方に位置づけすぎて、中切れ後、単独で追いすぎたために沈没。 第二集団に吸収された後、その後２周で勝手に切れてオシマイ。 己の実力を知る良い機会であった。
朝練−２０ｋｍ約４時間−皇居２周 やけに汗の出が多く（シャワーを浴びたよう） ＪＯＧなのに心拍数が異常に高く（１７０前後） ボーとする。 ２周め終了（運動開始より１００分後１５ｋｍ）で小休止と思い、公園でベンチに座ったとたんに。 目の前がマックラ…
朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プール 本日はフォーミングがメイン。 丁寧に泳ぐことを教わる。 ＴＡＲＯさんと具志堅さんは本当に良いコーチだと思う。 最後のスプリント、Ｊさんと接戦！早くなってきました。 夜練−トレッドミルラン６０分−ドゥスポー…
朝練−インドアバイク４５分−およそ５分が限界と思える強度 Ｖｏ２Ｍａｘ３分×４本（５分インターバルにて） ＨＲは１５０（１本目）から１６２（４本目）まで上がった。 十分な強度とは思うが、本数が足りないか？ 夜練−インドアバイク３０分−イージー ただ…
朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プール いつもながら、あきのこないメニューでＧＯＯＤ！ Ｊさんの泳ぎ、ますます良くなってきた。ガンバレ！ 皆がシボレテきたので、少し劣等感を感じる。 私は先週末に夢の７？ｋｇ台になったのに、本日＋４ｋｇでシュ…
