眼は覚めているのだけど、フトンから出られない。マドロム。

• 朝練−インドアバイク４５分−およそ５分が限界と思える強度
  • Ｖｏ２Ｍａｘ３分×４本（５分インターバルにて）
  • ＨＲは１５０（１本目）から１６２（４本目）まで上がった。
  • 十分な強度とは思うが、本数が足りないか？
• 夜練−インドアバイク３０分−イージー
  • ただ回すのみ。