朝練−インドアバイク４５分−およそ５分が限界と思える強度 Ｖｏ２Ｍａｘ３分×４本（５分インターバルにて） ＨＲは１５０（１本目）から１６２（４本目）まで上がった。 十分な強度とは思うが、本数が足りないか？ 夜練−インドアバイク３０分−イージー ただ…