７／２９水曜日 曇り 蒸し暑い 何もせず ７／３０木曜日 晴れ 猛暑 朝練−バイク３４ｋｍ−皇居４周＋アルファ 暑い、何もしなくても汗が出る。 １周を１１分＋３周３１分ぐらいのペース。 私にとってはメディオ。 Ｍｅｇｕさん問題なく付いてくる。 Ｉｔａさ…

７／２８火曜日 雨のち晴れ 夜間は激しい雨、明け方になり止む。 朝練をどうするか？と考えていたがパラパラと再度降ってきたので中止する。 皇居まで行かれた方がいらっしゃてご迷惑をおかけした。ゴメンナサイ。 朝練？−歩く５ｋｍ−明学左３ 歩くことだけ…

７／２５土曜日 晴れ 風強し 豊島園で一日中遊ぶ。 遊んで食べまくる。 ７／２６日曜日 晴れ 猛暑 朝練−バイク？ｋｍ−大井 回転を上げず、負荷をかけずに走る。 ランだけでなくバイクでも左足が泳いでいる。膝関節がきわめて不安定だ。 実走は楽しいが、昔、…

７／２４金曜日 霧雨 朝練１部−歩行＆ＪＯＧ４０分５ｋｍ−明学左３ 歩きの具合もよくない。左膝が不安定。 物理的には左膝の方が悪いのに、右膝が痛い。 左脚が泳ぐ、安定して膝が動かない、どこに行くかわからない。 佐渡出場を断念する。 朝練２部−ＧｕＴ…

７／２２水曜日 皆既日食！昔、黒い下敷きを持ってなくて白で見て眼がクラクラきたのを覚えている。あと２６年後に見ることができるのか？見たい！ 朝練１部−歩行＆ＪＯＧ４０分５ｋｍ−明学左３ 歩きの具合からＪＯＧぐらいならと思い走る。 左側が低いと膝…

７／１７金曜日〜７／１９日曜日 何もしなかった。膝の具合が悪い。 ７／２０祭日 暑い 朝練−ＧｕＴａｒｏバイク６０ｋｍ−大井５周 みんなはチームジャージー それにしても頭が白くて恥ずかしい。 Ｔａｒｏさんに集団走を教わる。 楽しかった。 ７／２１火曜…

７／１６木曜日 晴れ 猛暑 朝練−朝練バイク３２ｋｍ−皇居４周＋α スタートする。 ２名が初参加。 ビルドアップ的に４周走る。 Ｍｅｇｕちゃん確実に力をつけてきている。平地も３０ｋｍ／ｈオーバーで走る。 停滞期を過ぎ、これから伸びると思うので頑張って…

７／１３月曜日〜１４火曜日 休む ７／１５水曜日 晴れ 暑い 朝練１部−ＪＯＧ５ｋｍ４０分−明学右３ 様子をみるために走る。 今朝はインソールを変えて走ってみる。 今度は膝下のすねに異常を感じる。 このまま走ればシンスプリントになるのだろう。 色々と…

７／１０金曜日 晴れ 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール キックだけで５００ｍ以上やる。 最後の２５ｍ×１０本はこたえた。 ２０００ｍ以上は泳いだか？ 皆が強くなったせいで自分が弱く感じる。 ７／１１土曜日〜７／１２日曜日 所用で何も練習できなかった。 …

７／９木曜日 雨のち晴れ 蒸し暑い 昨日は、めずらしく朝に発熱。今朝はまあまあの体調。 まだ、寝ても寝てもネムイ。 ７時少し前になったら晴れてきた。バイク朝練できなくて残念です。 朝練−スローＪＯＧ７０分９．５ｋｍ−明学右６ 佐渡はもうすぐだ。走ら…

７／７火曜日 晴れ 暑い 蒸し暑いけど雨よりよい。 朝練−バイク３０ｋｍ−皇居４周 ＧｕＴａｒｏの仲間たちで朝練バイク。 アマノッチさん、Ｋａｔａｍａｔａさん初出撃。 今朝のメンバーは写真の通りです。 ウサギチームは６周（５０分ぐらいのハイペース） …

この２週間は 身体が軽い、レース前より軽く感じる。次回レースでは調整方法を誤らないようにしたい。 ７／５日曜日 暑くなる季節に備えて大掃除をする。 今日はＧｕＴａｒｏの仲間たちはレースだ、健闘を祈る。 朝練−ＪＯＧ３０分５ｋｍ−明学右３ 維持のた…

７／２木曜日 雨 蒸す 雨音がしないので外に出ると霧雨、路面状況はそんなに悪くなさそうなので出撃する。 朝練−バイク３２ｋｍ９０分−皇居４周 もしかしたら誰かが来てるかもしれないと思って出発する。 ５：４５着、スズメと遊ぶ。涼しくて気持ちが良い。…