練習後の回復方法を意識していなかったことを反省する。根性トレ−ニングにもなっていなかった練習を反省しよう。練習後３０分以内に補給する準備をしよう。

• ７／１６木曜日　晴れ　猛暑
  • 朝練−朝練バイク３２ｋｍ−皇居４周＋α
    • スタートする。
    • ２名が初参加。
    • ビルドアップ的に４周走る。
    • Ｍｅｇｕちゃん確実に力をつけてきている。平地も３０ｋｍ／ｈオーバーで走る。
    • 停滞期を過ぎ、これから伸びると思うので頑張ってほしい。
    • うさぎチームは６周、ラストの竹橋坂を４０ｋｍ／ｈオーバーとのこと！
    • スゴスギル！私には無理です。
    • 左膝は無理しなければ何とか乗れるが？