８／１０水曜 昼練−ラン５ｋｍ３０分−ケーソン市？ビレッジ内 耐暑トレ。アップダウンを走る。 ８／１１木曜 昼練−ラン２ｋｍ２０分−ケーソン市？公園 耐暑トレ。フォームの確認。 ８／１２金曜 マニラからナガへ空路移動。 ８／１３土曜 早朝に散歩。 前日…

８／１４日曜 レース ２年前のＩＭジャパンと同じに一睡もできずに朝食時間になる。 ＴＴＡ岩田コーチのご指導で、「全てを受け入れてしまうのがよい。」との言葉を思い出し気を取り直す。 薄暗い中、レース会場まで向かう時間を苦痛と感じるようになったの…

８／１４日曜 アワードパーティー レース後、現地友人より「おめでとう！年代別入賞したね！」とマサカの言葉！ アイアンマンライブで確認すると．．「アレー本当だ！」。 日本の友人たちからお祝いメールをタクサンいただく。 総勢３０名の応援団で勇んでパ…

８／９火曜 昼練−ラン５．１ｋｍ３０分−明学左３ 晴れていたので耐暑トレ。 フィリピンへ出発。 マニラ着 エコノミーでもＡＮＡのサービスは抜群だ。 現地時間９時頃にマニラ空港ターミナル３に到着。 飛行時間は宮古へ行くのとホボ同じ。遠いい国ではない。…

８／８月曜 昼練−ラン３０分３ｋｍ？−隅田川テラス 予報３２度だけど風があり気温３０度ぐらいか？ あまり暑く感じないので効果は？ 明晩、フィリピンへ向けて出発。スイムはどこで仕上げ練習をやるか？ 8月実績 S:2.30 B:146.0 R:044.1 7月実績 S:10.5 B:58…

８／７日曜 朝練−バイク８６ｋｍラン３．５ｋｍ−大井 朝から体調はあまりよくない。 久しぶりの実走。 上手く走れずレースに不安を持つ。 給水を失敗。 ランはほぼ歩き。８分／ｋｍがやっと。 耐暑能力に不安を持つ。 耐暑トレをやりながら上手く休もう。 8…

８／４木曜 朝練−バイク３０ｋｍ６０分−固定ローラー 120W10m-140W10m-160W10m150HR-180w10m162HR、片足その他 ＨＲがあいかわらず高いが、月曜に比べて楽に感じるのは完全に精神的なもの。 脚にグリコーゲンがない感じ。 昼練−ラン５ｋｍ４０分−トレッドミ…

８／１月曜 朝練−バイク３０ｋｍ６０分−固定ローラー 120W10m-140W10m-160W10m150HR-180w10m160HR、その他 ＨＲが高い。調子はよくない。 昼練−ラン５ｋｍ４０分−トレッドミル 着込んで走る。 耐暑トレのつもり。 ８／２火曜 夜練−ラン９．６ｋｍ６０分−明学…

７／３１日曜 夜練−ラン９．６ｋｍ−明学右３左３ ７０から７５％？で回る。 スピードとＨＲは見たくないので計測せず。 左フクラハギ右側上部に違和感が発生。 靴を変えたせいかと思う。 終了後、何故か脚にすごくキタ。少し心配。 金、土、日曜とサボリすぎ…