７／３１日曜 夜練−ラン９．６ｋｍ−明学右３左３ ７０から７５％？で回る。 スピードとＨＲは見たくないので計測せず。 左フクラハギ右側上部に違和感が発生。 靴を変えたせいかと思う。 終了後、何故か脚にすごくキタ。少し心配。 金、土、日曜とサボリすぎ…