６／２５金曜日〜６／２８月曜日 体重４日間で−４ｋｇの脱水状態。 発熱までした食あたり？は初めて。 月末処理、カイゴは待ったナシなのでツライ。 精神的、体力的にロングＴＲよりつらい。

６／２４木曜日 昼練−トレッドミル−４５分６．５ｋｍ ファルトルーク。最大ＨＲ１７２まで上がった。 予定していたスモールグループに行けなかった。S:9.3(7) B:117.0(5) R:48.7(7) 石川さんありがとう！

６／２２水曜日 分かってはいたが、身体に異常が出るストレスをかかえていた。笑える映画でも見ようか？ 昼練１部−トレッドミル−４５分６．５ｋｍ 昨晩に続き、８ｋｍ／ｈでＨＲ１４０、９ｋｍ／ｈでＨＲ１５５、１０．０ｋｍ／ｈでＨＲ１６５。 涼しい場所…

６／２１月曜日 夜練−トレッドミル−４５分６．５ｋｍ ８ｋｍ／ｈでＨＲ１５０、９ｋｍ／ｈでＨＲ１６０とナサケナイＡｅレベル。 館山までの２週間でにセメテ１０ｋｍ／ｈでＨＲ１６０ぐらいにならないか？ 大汗。 ６／２２火曜日 夕練１部−トレッドミル−４…

６／１８金曜日 夜練−固定式ローラー台−１０ｋｍ３０分 １５０Ｗ×３０分 この負荷でも楽に感じない。ＨＲ１３５ぐらい。 ６／２０日曜日 朝練−大井Ｂｉｋｅ−４０ｋｍ 新しいポジションはきつすぎる。 ポジション調整、クリート調整で無駄に時間が過ぎる。 暑…

６／１６水曜日、１７木曜日、１８金曜日 朝練−ＴＴＡＧｕＴａｒｏ、ＴＴＡ月島−１５００ｍぐらい×３日 水曜日と木曜日はダメダメ。 木曜日は５０ｍ／５５”が回せない。 金曜日、終盤に忘れていた感触を偶然思い出す！ 嬉しい。館山は何とかなりそうだ。 新…

６／１５火曜日 夜練−３本ローラー分−３５分１５ｋｍ ＨＲ１２５〜１３５ぐらい。 うまく回わらない。８０ｒｐｍ以上ではペダリングがダメ。 右膝カスカニ痛む。 S:4.5(3) B:42.0(3) R:22.6(3)

Swim:2.0km Bike:70km Run:15km

アイアンマンジャパン不開催と代替大会不参加を言い訳に、夕食でバガグイをした。 牛、豚、鶏、魚、エビ、イカ、貝、野菜、白米、パスタ、パン．．．デザート．．． 思っていたより満足できなかった。 私が求めているものは 緊張、水、風、呼吸、草の匂い、…

６／１０木曜日 夜練−３本ローラー分−３０分１０ｋｍ 回したくなったので。 スピードプレイＰＤでトゥアウトにならない位置を見つける試みをした。 膝が痛くない位置をだいたい見つけた。 しかし、いそがしい。 格言 自然な骨格位置より正しい骨格位置が正し…

６／５土曜日 夜練−ＪＯＧ１０ｋｍ−通勤 ３ｋｍアップ後、８０％ぐらいで。 終了後、こんどは右膝がいたくなる？ ６／６日曜日 何もやる気が出ない。 ６／７月曜日 朝練−ＪＯＧ５ｋｍ−明学右３ １周アップ後、２周を８０％ぐらいで。 ６／８火曜日〜６／９水…

６／４金曜日 朝練１部−ＪＯＧ３．６ｋｍ−明学２周 股関節ウオークくねくね、膝足首ロックしてＪＯＧ＋ＷＳ、指先肩腕振り制限ＪＯＧで１周 １周を動きづくりで感じた身体各部の動きを入れてホボ全力ラン。 ゆっくり走るのはむずかしいけど、ある程度速く走…

早朝の静寂は最高です。 。 ６／１火曜日 朝練−ＧｕＴａｒｏ−１５００ｍぐらい。 ディスタンス系メニュー。 最後尾でもキツク感じる。 何故こんなに泳ぎが悪くなったのか。 ボディポジションが意識出来ない。 ６／２水曜日 休み。早朝から深夜まで仕事。 ６…