水泳の指導法に学び、各種目の動きづくりを時遅し思うがやってみたい。
６／４金曜日
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- 朝練１部−ＪＯＧ３．６ｋｍ−明学２周
- 股関節ウオークくねくね、膝足首ロックしてＪＯＧ＋ＷＳ、指先肩腕振り制限ＪＯＧで１周
- １周を動きづくりで感じた身体各部の動きを入れてホボ全力ラン。
- ゆっくり走るのはむずかしいけど、ある程度速く走るのは身体には楽だと再考する。
- 思っていたより走れたので安心した。
- 膝の痛みはない！よかった。
- いろいろ試すのは楽しい。ＪＯＧの楽しみが増えた。
- 朝練２部−ＴＴＡグータロウ−１５００ｍぐらい
- ディスタンス系
- 呼吸時でのポジションの乱れを意識する。
- 今まで水中で息を吐いていなかったが、今朝から７割は吐くようにした。ブクブクパーはやはり基本だと反省する。
- 朝練３部？−通勤股関節ウオーク−２ｋｍ
- マッサージの代わりに。
- 朝練１部−ＪＯＧ３．６ｋｍ−明学２周
- 格言 ドリルを征する者が結果を出せる？
- 学習 ブクブクパー
S:4.5(3) B:17.0(1) R:7.6(3)
