６／４金曜日 朝練１部−ＪＯＧ３．６ｋｍ−明学２周 股関節ウオークくねくね、膝足首ロックしてＪＯＧ＋ＷＳ、指先肩腕振り制限ＪＯＧで１周 １周を動きづくりで感じた身体各部の動きを入れてホボ全力ラン。 ゆっくり走るのはむずかしいけど、ある程度速く走…