ヘリクツ
９／９木曜日 朝練−インドアバイク−６０分２５ｋｍ しかし今朝は涼しい。 昨日のスイム練習ダメージか？運動をしたいという気持ちがゼロであった。 予定ではタイ坂インターバルであったが、ＴＶみてのインドアポタリングに変更・ 本当にやりたいのは、います…
継続できていない練習 → 仕方ないので強度を高めに練習する → 一時的に能力が上がったと錯覚 → さらに強度を上げる→調子を落とす → 練習を継続できない。ケガ。モチベーション低下。生活と精神も荒れる。 長年やっていて分かっていると思っていたが、知らず…
今のポジションは前輪荷重は大きくて進まない気がする。 ７／１８日曜日 朝練−バイク大井−５０ｋｍぐらい あいかわらず目的もなくダラダラと乗る。 新人２人にウンチクを．．．迷惑であっただろうなぁ。 暑い。 皆が強くて速く見える。 再スタートならず。 …
アイアンマンジャパン不開催と代替大会不参加を言い訳に、夕食でバガグイをした。 牛、豚、鶏、魚、エビ、イカ、貝、野菜、白米、パスタ、パン．．．デザート．．． 思っていたより満足できなかった。 私が求めているものは 緊張、水、風、呼吸、草の匂い、…
６／４金曜日 朝練１部−ＪＯＧ３．６ｋｍ−明学２周 股関節ウオークくねくね、膝足首ロックしてＪＯＧ＋ＷＳ、指先肩腕振り制限ＪＯＧで１周 １周を動きづくりで感じた身体各部の動きを入れてホボ全力ラン。 ゆっくり走るのはむずかしいけど、ある程度速く走…
左足のインソールを右より約２．５ｍｍ厚くしてみたら、本当にウソのように左膝痛、練習後の左膝上部筋肉の異様なハリがなくなった。 しかし、まともにまっすぐ走れないホドの違和感。また、右膝が少し痛くなった。ドウスリャいいのか？ ５／２３日曜日 完全…
たいした練習をしていない私の場合はどのような調整をすればよいのか？みんなとの楽しい写真は近日中にアップしますので見てくださいお願いします。 ５／２２土曜日 朝練−ロングライド−１０時間２０５ｋｍ お知り合いになれた強豪の松下さんとお会いできるか…
左脚がうまく動かない→左脚に意識がいく→左脚にたよろうとする→左脚が疲れる．．．か？ 右脚に意識をもってきてみよう。 ５／２０木曜日 夜練−通勤ＪＯＧ−９ｋｍ もう時間がないので、大雨の中を傘をさしてでも走る。 インソールを今晩から一年前の物に戻す…
脱力あっての緊張。緊張あっての脱力。 身体が忘れていた。 ５／１９水曜日 昼練−ＪＯＧ−？分４．２ｋｍ 隅田川テラスを歩くより遅く走る？ これが「ゆっくり走れば速くなる。」かと、悦にいっている内に足底が痛み出す。 ダメダメなＪＯＧであった。 ５／２…
５／１６日曜日 予定では、大井でのバイク４５ｋｍ→ラン２０ｋｍ以上ポイント練習 仕事のために中止。最近、仕事は重要度３番目だったのでツケが回ってきた。 朝練−通勤ＪＯＧ−８．２ｋｍ よく食べ寝たので、昨日のバイクの影響はあまり感じない。強くなった…
佃バイク朝練のコース ５／１２水曜 夜練−通勤ＪＯＧ−６０分８．２ｋｍ 走り初めは重い。荷物約３ｋｇはよい負荷になっている。 ６〜７分／ｋｍでは走れる。 相変わらず左足の着地から不自然だ。 基本は踵の外側から着地すると教わったが、アエテ、土踏まず…
５／１１火曜 夜練−コマギレＪＯＧ３０分３ｋｍ−通勤 雨中を傘をさして行く。 コマギレＪＯＧを再開する ５／１２水曜 朝練１部−コマギレＪＯＧ２ｋｍ−通勤 しかし荷物が重い。 ７．５分／ｋｍのペース。 朝練２部−ＧｕＴａｒｏスイム−１．７ｋｍぐらいか？ …
５／１１火曜 朝練−バイク約４０ｋｍ−皇居、迎賓館 出発後、すぐにポツポツときた。 皇居で仲間を待っている内にホンブリ、自転車の掃除がメンドウクサイなどど考える。 アスロニアのウエアを着た方がすっ飛んで行く。どなたか？？？ 皇居一周後、高速下りに…
ＪＴＵニュース http://www.jtu.or.jp/news/2010/100421.html ４／２６月曜〜４／２７火曜 仕事がオーバーキャパシティ 非常に疲れて、両日とも爆睡。 ４／２８水曜 朝練１部−固定ローラー−３０分１３ｋｍ 足が回らない、踏むペダリングになっている。 膝に…
１１／１日曜日〜１１／４水曜日 所用のため？練習しなかった。 よく食べ、寝て、働いたのでイイダロウと思う？
１０／２７火曜日 晴れ 暑い 睡眠時間：約７時間、５時起床だが６時に出張で那須へ出発 目覚め：良くない 疲労感：あり 朝練−ＪＯＧ３ｋｍ−明学右２ 久しぶりなのに調子は良い。 温かいせいだと思う。 那須。自転車を持ってくれば１時間ぐらいは乗れたか？ …
１０／２６雨 台風接近 睡眠時間：約７時間 目覚め：良くない 疲労感：なし 練習をすることも忘れてしまう。所有で切羽詰まっている。 １０／２４土曜日 バイク朝練 迎賓館周回３０ｋｍぐらい、Ｆｕｍｉさんと どうしても左膝が開いてしまう。これが膝痛の原…
１０／７水曜日 雨 台風接近中 何故かＳＴＲＩＣＴさを強いる人生にウンザリする？ 嫌だと思ってやるとナニゴトモうまくいかない。 アー病気だなぁ？秋雨はきらいだ。
９／１６水曜日 雨があがって晴れ さわやか 朝練１部−散歩ＪＯＧ２ｋｍ−明学左１ お散歩気分で歩くぐらいのＪＯＧ。 このような走りができるだけでもありがたい。 朝練２部−ＧｕＴａｒｏ−月島プール パワー系のメニュー。 やりすぎると体調が悪くなるので．…
８／２５火曜日 秋の気配 非常に涼しい朝、セミの声も少ない。夜明けが遅くなってきた。 朝練−バイク３２ｋｍ−皇居４周 Ｋａｔａｍａｔａさん、Ｙｕｒｉさん、Ｍｅｇｕさん、Ｋｏｕｎｏさん、板さん、Ｗａｄａさん、アマノッチさん、ＧＯＴＯさん、私、そし…
８／２４月曜日 曇り 涼しい 朝練−ＪＯＧもどき４５分５ｋｍ−明学右３ 下り歩き、上りＪＯＧで４５分。 左足が短いと思うのは錯覚ではないと思う。 バイクでも左足が遠いと思う。 身体が歪んでいるのであろう。 アッコさん、リコさん体調不良ご心配いだだき…
