ラン、バイクたぶんスイムでも左側が不自然だ。片足立ちでは、右足は自然にできるが左足はダメ。簡単な補強運動で軸を作る練習はタブンすごく大切だと思った。ピラテスをやってみるか？

• ５／１１火曜
  • 夜練−コマギレＪＯＧ３０分３ｋｍ−通勤
    • 雨中を傘をさして行く。
    • コマギレＪＯＧを再開する
• ５／１２水曜
  • 朝練１部−コマギレＪＯＧ２ｋｍ−通勤
    • しかし荷物が重い。
    • ７．５分／ｋｍのペース。
  • 朝練２部−ＧｕＴａｒｏスイム−１．７ｋｍぐらいか？
    • ７５ｍ×５×４、その他
    • スイムのＡｅが全然できていない。
    • １０００ｍぐらいまではゴマカセたが、以後はフォームがメチャクチャ。
    • イルカコースは１００ｍ×６×４なのでトテモ無理。
    • この１年間で皆に追い越されたのがクヤシイ。
  • 朝練３部−コマギレＪＯＧ２ｋｍ−通勤
    • ＪＯＧが生活の一部になることを夢想する。
    • しかし、この脚はナントカならないのカナ？

• 格言「軸」
• 学習「ＪＯＧを生活の一部にすればよい。」

夜も通勤ランをするぞ！

• 今月目標
  • スイム１５ｋｍ（昨年１４．６ｋｍ）
  • バイク１０００ｋｍ（昨年７６５ｋｍ）
  • ラン１５０ｋｍ膝の具合？（昨年２２８ｋｍ）

• ５月 S:2.2(2) B:375(5) R:24.2(5)