自転車クリート位置の設定は極端なガニマタでのセッティングは良くないといわれているが．．．今朝からガニマタにしてみたらＧＯＯＤ！人目を気にしていた今までの時間は非常な無駄？であった。

• ５／１１火曜
  • 朝練−バイク約４０ｋｍ−皇居、迎賓館
    • 出発後、すぐにポツポツときた。
    • 皇居で仲間を待っている内にホンブリ、自転車の掃除がメンドウクサイなどど考える。
    • アスロニアのウエアを着た方がすっ飛んで行く。どなたか？？？
    • 皇居一周後、高速下りに恐怖を感じたため、迎賓館へ移動。
    • Ｑファクターを調整しながら走る。スピードプレイのペダルはこの調整が簡単なのが良い。（Ｈｉｗａｔａｓｈｉさんの仰る通りでした。）
    • 今朝は不思議に脚にこない。脚ができてきたのか？と少し喜ぶが、またまた坂のペダリングがわからなくなった。
    • 今までのイメージは股関節で坂を登るであったが？どうやら少し違うようだ。長い坂で試してみたい。
    • 股関節→ハムという順番で効かせるべきと思うが、ハム→股関節というカンジ？ペダリングは奥深い．．
    • ＩＭＪはタイムをやめてスピードプレイ＋ガニマタで行くことに決定する。
    • カント調整板を取ったらさらに具合が良くなったと感じた。
    • 迎賓館のようコースはやはりロードバイクが圧倒的に走りやすい。

• 格言「人目を気にせず、時には基本から外れてみるのもよい。」
• 学習「怠けたくないなら、怠けられないようにすればよい。」

夜は雨でも通勤ランだ！

• 今月目標
  • スイム１５ｋｍ（昨年１４．６ｋｍ）
  • バイク１０００ｋｍ（昨年７６５ｋｍ）
  • ラン１５０ｋｍ膝の具合？（昨年２２８ｋｍ）

• ５月 S:0.5(1) B:375(5) R:17.2(2)