１／２６水曜 夜練−ラン７．５ｋｍ６０分−トレッドミル 寒い外を走りたくない。 フヌケだ。

１／２０木曜 夜練１部−バイク１２ｋｍ３０分−三本ローラー １１０〜１２０Ｗでだらだら。 夜練２部−ラン２ｋｍ１５分−トレッドミル 体調は回復せず。 １／２３日曜 朝練−バイク５６ｋｍ−大井 サイクリング 帰りに両方の内ももがクランプ。 非常に弱くなった…

体調悪い。副鼻腔炎か？明日は病院へ行こう。 １／１２水曜 夜練１部−ＪＯＧ４．５ｋｍ４５分−トレッドミル 最高で８ｋｍ／ｈがやっと。 夜練２部−バイク１０ｋｍ？３０分−三本ローラー １１５Ｗで８２ｒｐｍぐらい。 １／１３木曜 夜練１部−ＪＯＧ５ｋｍ４…

１／９日曜 夜練−ＪＯＧ４ｋｍ？−近所 寒い。 １／１１火曜 朝練−バイク３０分１０ｋｍ？−３本ローラー このままではマズイと思い。 １２０Ｗで３０分。 脚が長くなった訳でないのにサドルが低く感じられる。

１／７金曜日 朝練−スイム１ｋｍ？−ＴＴＡグータロウ 全然泳げない。 道のりは遠イイ。 佐藤さんがニュージーランド完走！うれしい。

父が逝き、早や２か月．．．少し落ちついてきた。 １／５水曜日 夜練−ＪＯＧ５ｋｍ−明学右３ やっとで５ｋｍ走れる。 暗い歩道のクボミに危うく捻挫に．．注意しよう。

衝動買い 英会話学習に使用予定 iPodtouch AppleTV... １／３月曜日 夜練−ＪＯＧ３．５ｋｍ−明学左２ 左回りはきつい。 まだまだ新年ムード

１／２日曜日 夕練−ＪＯＧ３．５ｋｍ−明学右２ 楽しく走れた。 カゼが早く治ってほしい。

１／１土曜 朝練−ＪＯＧ３．５ｋｍ−明学右２ 超久しぶりのＪＯＧ。 重い、とにかく重い。 トラ狸では１月は１５０ｋｍ。 夕方も走るか？