９０日を切ってしまった。

練習
  • １／２０木曜
    • 夜練１部−バイク１２ｋｍ３０分−三本ローラー
      • １１０〜１２０Ｗでだらだら。
    • 夜練２部−ラン２ｋｍ１５分−トレッドミル
      • 体調は回復せず。
  • １／２３日曜
    • 朝練−バイク５６ｋｍ−大井
      • サイクリング
      • 帰りに両方の内ももがクランプ。
      • 非常に弱くなった。
      • 少しは体調が回復か？
      • 今朝で抗生剤は最後。
      • 薬は体に応える。
  • １／２５火曜
    • 夜練１部−バイク２５ｋｍ？６０分−インドア
      • １００Ｗ〜１５０Ｗで３０分。
      • ＳＦＲモドキ２分を４本２０分。
      • 十分につらいが、外に出るより精神面は楽だ。
    • 夜練２部−ラン２ｋｍ１５分−トレッドミル
      • ５分アップ、５分１０ｋｍ／ｈ、５分ダウン
      • ＴＭの速度感は何故かオカシイ。

早起き？？？夜練トライアスロンだナァ。反省。