１／２０木曜 夜練１部−バイク１２ｋｍ３０分−三本ローラー １１０〜１２０Ｗでだらだら。 夜練２部−ラン２ｋｍ１５分−トレッドミル 体調は回復せず。 １／２３日曜 朝練−バイク５６ｋｍ−大井 サイクリング 帰りに両方の内ももがクランプ。 非常に弱くなった…