久しぶりの朝ＪＯＧが気持ち良い。レース前の２ヶ月はガンバリ、それまではコツコツやろう。そのうちハワイは見えてくるであろう。 １１／３０火曜 昨晩、いやし系のＴＶをながめていたせいか？何故かココチよい朝を迎える。 仕事終了後の過ごし方はカナリ重…

友の好成績に発奮して．．． １１／２８日曜 大井バイクの予定。 発熱して撃沈。 イカン。 １１／２９月曜 まだフラフラする。

歩きはカナリよい感じになってきた。走りにつなげたい。 １１／２６金曜 仕事がたまりすぎ。週末で借金を返したい。 夕練−ＪＯＧ２ｋｍ２０分−トレッドミル ５分歩き−１０分走り−５分歩き そのうちチャント走れる様になるであろう。 万歩計購入しよう。

１１／２４水曜 仕事優先で朝練スイムは休む．．と言い訳する。 夜練−バイク１０ｋｍ−インドアバイク４０分 １２０Ｗ１０分−１５０Ｗ２０分−１２０Ｗ１０分 ＨＲは測定せず。 セントジョージまでに５０Ｗを上乗せしたい。

友人たちの励ましと笑顔で心が晴れた。ありがとう！ １１／２２月曜 昼練？−歩き−約２時間 仕事の移動でヒタスラ歩く。 歩きでも心拍はカナリ上がる。 走りたい走りたい。

１１／１５月曜 夜練−ＪＯＧ３．５ｋｍ−トレッドミル ストレス発散。 ８ｋｍ／ｈでタラタラと走る。 何もしないより良いであろう。 １１／１６火曜 朝練−インドアバイク−７ｋｍ？ ５時前に起きるも、迎賓館朝練予定をさぼる。 その後．．不審者．．１１０番…

１１／１３土曜 夜練−ＪＯＧ８．２ｋｍ−通勤 休日出勤 意を決して走り始める。 心臓が少しヘンなので無理をしなかった。 超スロ−ＪＯＧ １１／１４日曜 朝練−バイク５０ｋｍ−大井 ８時集合に遅刻、スミマセン。 ５周を走る。 ３周目からシカケテみた。 半周…

１１／７日曜日 朝練−バイク４５ｋｍ−大井 サイクリング。 テイネイなペダリングを心がけた。

この時を迎えるまで、なるべく父に触れるようにした。最後に父を触った時はすごく寂しかった。悪いセガレですまんです。父よありがとう。たいへんだったよなぁ。よくがんっばたよなぁ。 皆の励ましは本当に感謝します。

１１／２火曜日 朝練−スイム５００ｍ−ＴＴＡグータロウ １時間遅刻。 全然泳げないことにガックリする。 週２はノルマだなぁ。

１１／１月曜日 夜練−ラン３．５ｋｍ−トレッドミル ７分／ｋｍでもつらい。 娘の誕生日．．大きく育ってきとことに感謝！