老いを感じながら、ただ毎日が過ぎて行く。 冷静に考えてみよう。 久しぶりに走る。自宅から築地まで約6km。 ガーミンは7kmを指すがエラーであろう。

５／１水曜〜５／２０月曜 バイク 固定ローラー３０分×６回ぐらい。 ラン ４ｋｍ走×６回ぐらい。 スイム １５分泳×８回ぐらい。 補強 ベンチプレス、ラットプルダウン、レッグプレス×６回ぐらい。

目標 スイム １５００ｍ２５分切り。 バイク ＦＴＰ２００Ｗ。 ラン ５ｋｍ２０分切り 方法 スイム スイムを最優先にして練習する。 バイク 週２回の高強度ローラ練習と週１回のグループ実走。 ラン ドリルと週２回の高強度練習。 ９／３月曜 夕方練−バイク…

５／２４木曜 味覚異常で食欲低下。 あたりまえだが人生はかぎりがある。 さぼっている場合じゃない。 常滑へ向けては、アキラメルのではなく、その後のためにも今ガンバロウ。

ねじ曲がった人生を如何に修正していくか．．という内容か？森田式．．自己分析の勧めに通じるか？ 年内には所要に目処を付けたい。そしてセントジョージに向かおう。 〜１２／１１土曜 何を練習したか忘れた。 仕事はアイカワラズ借金状態。年内に追いつこ…

友の好成績に発奮して．．． １１／２８日曜 大井バイクの予定。 発熱して撃沈。 イカン。 １１／２９月曜 まだフラフラする。

１１／２４水曜 仕事優先で朝練スイムは休む．．と言い訳する。 夜練−バイク１０ｋｍ−インドアバイク４０分 １２０Ｗ１０分−１５０Ｗ２０分−１２０Ｗ１０分 ＨＲは測定せず。 セントジョージまでに５０Ｗを上乗せしたい。

１１／２火曜日 朝練−スイム５００ｍ−ＴＴＡグータロウ １時間遅刻。 全然泳げないことにガックリする。 週２はノルマだなぁ。

１１／１月曜日 夜練−ラン３．５ｋｍ−トレッドミル ７分／ｋｍでもつらい。 娘の誕生日．．大きく育ってきとことに感謝！

高橋尚子選手の足の裏が！ 清水宏保選手の練習！

木曜日から練習を再開しよう！

父が楽しそうに施設で過ごしているのを観て安心した。 孤独であった父を看ていて私自身は大きく傷ついていた。 まだ月日もたっていないが、ウンコ、唾、オシッコ、オムツが懐かしい。 よくも悪くも唯我独尊であった父、やはり、父は孤独であったのだ。 憎悪…

かなりずうずうしいと思ったけど、アスロニアで行われた庭田選手の石垣島トライアスロン優勝祝賀会に参加させていただきました。 www.colstewart-tricoach.com 庭田選手はコルさんのコーチの元で素晴らしい成果をあげられています。コルさんは、超有名な世界…

５／４火曜 朝練−ロングライド８Ｈ１５０ｋｍ−荒川 久々の１５０ｋｍ この一週間はよく乗った。 今日もマッタリとサイクリングペース。 ホンダ飛行場のちょっと先まで行く。 肉ウドン屋さんに１０時着、１１時開店なのでパス。 今回も予定１８０ｋｍには達せ…

３／１１木曜 夕練−３本ローラー−６０分２４ｋｍ １６０Ｗに挑戦。 シューズをスペシャライズドからタイムへ戻す。 私にはタイムが合っている。 ＪＯＧは気分が乗らないのでヤメタ。 ３本ローラーが習慣化したのはヨイと思う。 ３／１２金曜 朝練−通勤ＪＯＧ…

３／１０水曜 朝練１部−インドアバイク６０分２１ｋｍ−固定式ローラー台 テレビを見ながら６０分回す。 ダイエットにはなっていると思う。 朝練２部−ＧｕＴａｒｏ−月島プール ダラダラと２ｋｍぐらい泳ぐ。 皆についていくのがやっとの状態。 スイム後、会社…

アバター３Ｄを見て 久しぶりに時を忘れるぐらい楽しかった。 こういう映画は好きだ。 身体が言うことを聞くうちにガンバッテそして楽しまなければモッタイナイナァ

２／１５月曜日 朝練−３本ローラー−３０分１０ｋｍ ＨＲ１２０前後１１０Ｗぐらい。 ＩＭＪまでに１４０Ｗを目標とする。 ２月 S:1(1) B:20(2) R:24(3)

不満、ストレス→行動 より 夢→行動 という人間に成りたい。 １／２９金曜日 朝練−ＧｕＴａｒｏ−２０００ｍぐらい ５０×５×５は距離は少ないが水曜日よりコタエタ。 トナリは１００×５×５＋１００×１０＝３５００（を１時間で） トナリコースはムリムリだ！ …

１／７〜１／１０ 寒い毎日 トレッドミル１５分＋エアロバイク１５分を２セットのみを１回。 もはやＩＭＪに出場する練習からはカナリ遠い。 愛がなければハワイへは行けないと思った。 経験的な判断＋論理的な判断＋常識的な判断＋世間体を考慮した判断＋．…

１／３日曜日〜１／５火曜日 カゼをひいてしまい何もしなかった。 落ち込んでいる。何故かツカレタ。 目標設定が間違っているか？ 「夜更かしトライアスロン 完走は無理無理 絶対無理」な現在。

１１／１９木曜日 曇りのち小雨 寒い １０℃ 睡眠時間：７時間、寝坊５時半起床寝坊 目覚め：普通 疲労感：ナシ 朝練−迎賓館バイクー−３３ｋｍ 皆が来るからと叱咤して迎賓館へ向かう。 Ｋｏｕｎｏさん、Ｋｏｎｏｎｏさん、スコットさん、ＧＯＴＯさん、私 少…

１０／２０火曜日 晴れ 温かい 睡眠時間：約８時間 目覚め：良 疲労感：なし 朝練１部−バイク２０ｋｍ４３分−固定式ローラー台、クランク１６７．５ｍｍ ５時より開始。 最初の１５分でＨＲ１２５、８０ｒｐｍぐらいまでに自然に上がるが、楽には感じない。 …

１０／１５木曜日 雨上がりの晴れ ５時３０分起床、身体がだるい。 原因は、前日にコーヒー類を飲みすぎためと思う。 身体中から力がみなぎり、「さあヤルゾ！」という気持ちになれるようにしなければ．．。 精神も含め、身体が生命力みなぎる状態になるには…

９／２９火曜日 曇り 蒸す 少し歩いただけ。 やること多すぎと言い訳する。

８／２７木曜日 晴れ 朝２２℃ぐらい 朝練−バイク３２ｋｍ−皇居４周 頭痛が治まってきた。 Ｙｕｒｉさん、Ｈａｓｅｇａｗａさん、Ｍｅｇｕさん、Ｋｏｕｎｏさん、ＧＯＴＯさん、私 あいかわらずペダリングが悪い。 今後の練習計画の下調べ 日の出の時間を調べ…

お気に入りのクリップ

７／１０金曜日 晴れ 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール キックだけで５００ｍ以上やる。 最後の２５ｍ×１０本はこたえた。 ２０００ｍ以上は泳いだか？ 皆が強くなったせいで自分が弱く感じる。 ７／１１土曜日〜７／１２日曜日 所用で何も練習できなかった。 …

６／１７水曜日 晴れ 快適 昨晩、ＧｕＴａｒｏの仲間たちが、ＩＭＪ出場者のために壮行会を催してくれました。レース前に最高のプレセントをいただきました。カゼンやる気がでました。みんなありがとう。 飲みすぎたため朝練は中止。

やってやろうとか、どうしようとか．．何の感情もない。何かメンドウクサイ感じすらある。真面目に取り組んでいる人からみると不謹慎だと思う．．ゴメンナサイ。 ６／１２金曜日 晴れ 夜練−通勤ＪＯＧ９０分１５ｋｍ−銀座大井コース やはり、朝より走りの強…