垢だらけの心身を洗濯しよう。

父が楽しそうに施設で過ごしているのを観て安心した。
孤独であった父を看ていて私自身は大きく傷ついていた。
まだ月日もたっていないが、ウンコ、唾、オシッコ、オムツが懐かしい。
よくも悪くも唯我独尊であった父、やはり、父は孤独であったのだ。
憎悪をも感じていた父に対してスマナイと正直に思った。
もっと早くチャント手助けを．．．反省。
特に最悪であった３年間はツラク泣きが入ってしまった。
トライアスロンに復帰したのもツライ介護がきっかけであったし．．。
励ましてくれた皆、ありがとう。
キサンジさん、もう大丈夫です、

• ８／５木曜日
  • 夜練１部−トレッドミル−４０分４．２ｋｍ
    • ７〜８ｋｍ／ｈ
    • ＨＲが異常に高い。
    • 突発的にＨＲ１７０？
  • 夜練２部−固定ローラー−６０分２５ｋｍ
    • １２０Ｗがきつい。
  • やはり身体が変だ？
  • 片足ＰＤをしつこくやる。
• ８／６金曜日
  • 前夜の不調により朝練グータロウは自粛する。
  • 前夜は脚がツリマクル。初めての経験。
  • ＩＭの後でもコンナコトはなかったのに．．。
  • 脱水か？と思い．．ＯＳ−１を飲む。
  • その後ケイレンも起きたが、しばらくして回復する。
  • 脱水であった！
  • 夜練−トレッドミル−６０分７．５ｋｍ
    • 前夜の脱水は回復。
    • 年をとると脱水になりやすい？
    • 本当であった。父と母もそうであった。マサカ自身がそうなるとは思わなかった。
    • 年をとると、のどの乾きをアマリ感じ無くなるが原因だと思う。
    • タブン、館山での異常は脱水→熱中症であったに違いない。
    • 危なかった！
    • 走りながら何故かひらめた。
    • 灯りが点されたように．．．。
• ８／７土曜日
  • 朝練−ＪＯＧ３０分３．６ｋｍ−明学右２
    • 久しぶりに夏が気持ち良いと感じる。
    • 走りも良くなってきた？
    • 左脚の不自然さは左足内転筋を使用したがらなかった神経回路に問題がありそうだ。
    • 内転筋を意識すると不思議に拇指球にも荷重がカカリ上手く抜け、しばらくぶりに左脚が骨盤に乗れた。
    • 左膝が痛い→バイクのトゥーアウトＰＤ→内転筋を使用しない→ランでも内転筋を使用しない→左脚がうまく骨盤に乗れない→左足が悪化
    • 今まで指導を受けた方から指摘されていた．．内転筋の筋肉量が少ない、内転筋が弱い．．．がヤハリ
    • そういえば、バイクロングでは決まって左脚の内転筋が最初にケイレンしていた。
    • 内転筋の使用に制限をかけるようなインソールが間違っていたのか？
    • このあたりはシーズノフに解析したい。

• ８月　S:1.5(1) B:60(2) R:30.6(5)