８／３１火曜日 朝練−バイク４０ｋｍ−迎賓館 集団から抜け出して走る。 強度は今季最高だった。 早くも３周目で捕まる。 バイク２０ｋｍのペースを確認できたか？ S:10.0(7) B:605(13) R:135.3(13)

８／２７金曜日 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−固定式ローラー台 昨晩と同じに１４０〜１６０Ｗぐらいで回す。 ８／２８土曜日 休日出勤。 ひたすら食べる一日。 ８／２９日曜日 朝練−バイク１２５ｋｍ４．５Ｈ−大井 １２周回＋アルファ 朝食リンゴジュース２０…

８／２６木曜日 朝練−ＪＯＧ１２．５ｋｍ−明学８周 ５．５〜６分／ｋｍで走る。 登りではＨＲは１６０まで上がる。 ５分／ｋｍであたりまえに走れる日までガンバロウ。 夜練−Ｂｉｋｅ６０分２５ｋｍ−固定ローラー １４０〜１６０Ｗ。 ＨＲ１３０ぐらい。 最…

８／２４火曜日 朝練−バイク３５ｋｍ−迎賓館 ポジションをまたまた変更。 ２周目でパンク。コーナー途中でボールペンらしきものを踏む。サイドは弱い。 その後、集中力が落ちるも、だんだんと乗れてきたか？ ８／２５水曜日 朝練１部−通勤ＪＯＧプールまで−…

８／２０金曜日 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー １６０Ｗが楽に感じないので１４０Ｗでだらだらと回す。 メニューをこなす練習の方があきない。 ８／２１土曜日 朝練−バイク７０分２０ｋｍ−タイ坂 予定はロングライドであったが、この暑さで消耗し…

８／１２木曜日〜８／１９木曜日 練習 バイクはサイクリングを３回ぐらい。２５ｋｍ＋１１０ｋｍ＋２０ｋｍ ランは２０ｋｍマラニックを１回と．．あとは忘れた。 スイムは練習なし。 ８／２０金曜日 朝練１部−ＪＯＧ１４ｋｍ−明学 ９周を６分／ｋｍで。 や…

８／８日曜日 朝練−バイク２０ｋｍとラン９ｋｍ−大井 バイクはサイクリング。 ランは７．５〜８．５分／ｋｍぐらい。 ８／９月曜日 朝練−グータロウ−１ｋｍぐらい 意識してイージー 浮くこと、リラックスすることのみ意識する。 夜練−トレッドミル−６０分８…

父が楽しそうに施設で過ごしているのを観て安心した。 孤独であった父を看ていて私自身は大きく傷ついていた。 まだ月日もたっていないが、ウンコ、唾、オシッコ、オムツが懐かしい。 よくも悪くも唯我独尊であった父、やはり、父は孤独であったのだ。 憎悪…

早く上手くなりたい気持ちが強くてＴＩのドリルに対する理解が間違っていた？ 正直言ってバカにしていたスーパーマンとフィッシュをしつこくやってみたら自分なりに大きな発見があった。 スーパーマンでは手先、頭の先から足先まで全身がリラックスできてい…