日の出が５時過ぎになった。例年は少しは涼しくなるのに、今年は異常だ。
- ８／２０金曜日
- 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー
- １６０Ｗが楽に感じないので１４０Ｗでだらだらと回す。
- メニューをこなす練習の方があきない。
- 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー
- ８／２１土曜日
- 朝練−バイク７０分２０ｋｍ−タイ坂
- 予定はロングライドであったが、この暑さで消耗したくなかったので中止。
- ４００ｍ坂×２３０〜２５０Ｗ×２２本
- 体感よりもＷが低い？何故か？
- ラストの２本のみ立ちこぎ。
- 心拍は低くて最高で１５０ぐらい。
- 約１時間のよい練習ができた。
- アップダウンはＯＫだ！
- 朝練−バイク７０分２０ｋｍ−タイ坂
- ８／２２日曜日
- 朝練−バイク７０ｋｍ？−大井
- 遠藤さんに、「やっぱりＴＴバイクは前乗りで乗らなければ．．」と聞かされ。
- 自分でもダサイと思っていた７３度ＴＴバイクのポジションを急きょ８０度に変更する。
- 大昔の佐渡で良いタイムがでたのは８０度だった。
- 簡単に感じた前乗りペダリングが難しく感じる。
- 暑い中をだらだらと走る。
- 途中、２周のみショートのレースペースで走る。
- しかし．．乗れていない！
- ＴＴバイクがツマラナク感じる。
- 最悪、常滑はサイクリングで行こう。
- 帰りの坂で踏み込んだ瞬間に左内転筋が久々に吊る。
- サドル高を変更。
- 先週７３０ｍｍ、今週７２５ｍｍ、今日７２０ｍｍ、来週７１５ｍｍ
- 大昔は７０８ｍｍ、機材の違いはあるけど７１０ｍｍ前後が良さそうだ。
- 低めの方がバイクに乗っているカンジがする。高めは乗せられているカンジ。
- 低めの方がポジションに余裕（自由？）を感じて楽しいし疲れない。
- ロードバイクの科学では物理的には高めの方が．．とあるけど．．ヒューマンエンジンでは？
- 朝練−バイク７０ｋｍ？−大井
- ８／２３月曜日
- 朝練−ＪＯＧ１４ｋｍ−明学９周
- ５時なのに暑い！
- シャワーを浴びたように汗が．．
- ５．８分／ｋｍで７周、２周はヒルトレもどき。
- 次回からは９周を一定ペースで走り切ろう。
- できれば１０周！
- 朝練−ＪＯＧ１４ｋｍ−明学９周
S:7.0(5) B:355(9) R:99.6(11)
