８／２０金曜日 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー １６０Ｗが楽に感じないので１４０Ｗでだらだらと回す。 メニューをこなす練習の方があきない。 ８／２１土曜日 朝練−バイク７０分２０ｋｍ−タイ坂 予定はロングライドであったが、この暑さで消耗し…