朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール 久しぶりのスイム、グーの皆さんお会いできるたことが嬉しかった。 半分寝ぼけたままでプールへ行くのが継続の秘訣か？ タイムを計りながら泳ぐ、ＴＩは遅くはないと結論する。 経験上、１５００ｍの距離をレースペースで泳ぐ…

１／２３〜２５日 奥志賀高原へ行く。 良い意味で、とてもスローなスキー場。 すべて自然雪。 うるさい音楽、ＤＪなどに無縁なスキー場。 親切で安全面に十分な気配りをしているスキー場スタッフ。 宿泊した奥志賀高原ホテルは全てに最高であった。 全てのス…

今頃、Ｇｕｔａｒｏのみんなは練習で最後のスプリントだろうな。昨日に続き、今夜のロングドライブは注意しよう。他の道と違って志賀の山道は本当に滑る。なぜかなとググッタら、この道路の一部分は、環境保護のため凍結防止剤を散布していないとのこと。志…

運転しながら、身体意識の練習をする？手先に無駄な緊張は無いか？ペダルはハムストリングで踏むのか？ヒラメ筋はどのような時に使うのか．．．いったい私は何をしているのか？

もともと体内にあったウイルスが暴れだしたかんじ。２０年前の血液検査で？？パラ？？ウイルスが他の人の数百倍持っているそうだ。これが暴れだすと体調不良になる。このウイルスに弱い特異体質とのこと。ストレスか？このウイルスによって、たまに期外収縮…

１／１８日曜日 私用で連日とも練習できない？ 大井を目指す多数の自転車を見た。うらやましい。 １０分ぐらいなら時間があったはずだから．．？ インドアバイク４０分のみ。

弱点 スイム スイムで終わってしまい、バイクの前半が全然だめ。 適切なペース配分が出来ない。 スタート後、フォームがメチャクチャになり、多分オボレテいる。 バイク 山岳ライド９０ｋｍを過ぎると膝上内側が攣ってしまいスピードダウンする。 コーナがヘ…

１／１４水曜日 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール 距離をこなすメニュー。 最後の２５ｍ×８はこたえた。 若いころと違い、無酸素な練習はこたえる。 Ｔｅａｍ Ｊ−Ｂａｅｔ 山本代表よりのメール！ 目覚めろCチーム！ 目が覚めました。山本代表いつもありがとう…

１／９金曜日 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール タオルを忘れる、仕方ないのでシャツで身体を拭く。 新年早々タルンデいる。仕事も私事も。 練習会というのはありがたい、子供の習い事と同じで継続しやすい。 １／１２月曜日 夜練−インドアバイク−４５分２１ｋ…

１／６火曜日 夜練−インドアバイク−４０分１８．５ｋｍ ＨＲ１５０ぐらいだが、強度を低く感じる。 ＨＲを１４０程度にしないといけないのに調子にのる。 １／７水曜日 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール 集合時間前に着いたので、軽くＪｏｇ１０分ぐらい。 全然…

１／４日曜日 朝練−バイク２時間５０ｋｍ−大井 インドアバイクと違い、風・路面変化によりどうしても無酸素になりがちだった。 昨年の同時期よりは乗れていると思う。 帰り道で高齢者無謀運転の自動車にヒカレソウになる。怖かった。 夜−ＧｕＴａｒｏ新年会−…

１／２金曜日 朝練−Ｊｏｇ３５分３．６ｋｍ−明学右２周＋α 朝一、ホームコースをゆっくりと走る。 変化のあるコースでおもしろいです。平坦部分がほとんどありません。 夜練−インドアバイク−４０分１８ｋｍ ＨＲ１４０ぐらい、もう少し負荷を下げるべきか？ …

サブ１２．５が目標 朝練ーインドアバイクー４０分１８km 冬の朝練は始めるまでが大変だが、終わればスッキリ。 この調子でバイクの距離をきざんで行こう。