2009-01-01 アイアンマンJAPANの完走を目指す。 練習 サブ12.5が目標 朝練ーインドアバイクー40分18km 冬の朝練は始めるまでが大変だが、終わればスッキリ。 この調子でバイクの距離をきざんで行こう。