常滑は何とか完走できると思う。

• ８／２６木曜日
  • 朝練−ＪＯＧ１２．５ｋｍ−明学８周
    • ５．５〜６分／ｋｍで走る。
    • 登りではＨＲは１６０まで上がる。
    • ５分／ｋｍであたりまえに走れる日までガンバロウ。
  • 夜練−Ｂｉｋｅ６０分２５ｋｍ−固定ローラー
    • １４０〜１６０Ｗ。
    • ＨＲ１３０ぐらい。
    • 最後の方は１００ｒｐｍまで回るようになったのでＯＫ。
    • 常滑までの２５日間はスイムをガンバリたい。
• ８／２７金曜日
  • 朝練−ＴＴＡグータロウ−１０００ｍぐらい
    • ＴＴ１００ｍ×２、５０ｍ×１、２５ｍ×１。
    • １５００ｍ２５分は遠いい。
    • 久しぶりに腕パンになった。
    • こういう練習は重要だと思う。

S:10.0(7) B:415(11) R:121.3(13)

火曜日の迎賓館朝練バイク
楽しかった館山トライアスロン