１０／２０火曜日 晴れ 温かい 睡眠時間：約８時間 目覚め：良 疲労感：なし 朝練１部−バイク２０ｋｍ４３分−固定式ローラー台、クランク１６７．５ｍｍ ５時より開始。 最初の１５分でＨＲ１２５、８０ｒｐｍぐらいまでに自然に上がるが、楽には感じない。 …