次の目標

• 目標
  • スイム
    • １５００ｍ２５分切り。
  • バイク
    • ＦＴＰ２００Ｗ。
  • ラン
    • ５ｋｍ２０分切り
• 方法
  • スイム
    • スイムを最優先にして練習する。
  • バイク
    • 週２回の高強度ローラ練習と週１回のグループ実走。
  • ラン
    • ドリルと週２回の高強度練習。

• ９／３月曜
  • 夕方練−バイク＆ラン
    • １２０Ｗ３０分固定ローラー＆ラン５．５ｋｍ隅田川テラス
    • だいぶ涼しくなってきたが、まだ暑い。
    • 心肺、筋力ともカナリ落ちたが、スキルは身体が覚えていた。