１１／１３土曜 夜練−ＪＯＧ８．２ｋｍ−通勤 休日出勤 意を決して走り始める。 心臓が少しヘンなので無理をしなかった。 超スロ−ＪＯＧ １１／１４日曜 朝練−バイク５０ｋｍ−大井 ８時集合に遅刻、スミマセン。 ５周を走る。 ３周目からシカケテみた。 半周…