たぶん？膝に炎症がある→走っているうちに水が溜まってくる→限界に達する２０ｋｍぐらいで痛くなる。
- ４／２６月曜〜４／２７火曜
- 仕事がオーバーキャパシティ
- 非常に疲れて、両日とも爆睡。
- ４／２８水曜
- 朝練１部−固定ローラー−３０分１３ｋｍ
- 足が回らない、踏むペダリングになっている。
- 膝に違和感あり。
- 汗をかいておしまい。
- 朝練２部−ＧｕＴａｒｏ−１５００ｍぐらい？
- 足チューブ、ヘッドアップと無酸素系のメニュー
- 経験上、非常に有効なメニューなので意欲をもってやる。
- ヘロヘロであった。
- ５／４からのＪ−Ｂｅａｔ合宿に行きたかったなぁ。
- 朝練１部−固定ローラー−３０分１３ｋｍ
- 格言「膝は壊すな治療がたいへん。」
- 学習「練習後のアイシングと食事で次回の練習につなげよう。」
- ４月 S:11.0(7) B:557(13) R:122.1(10)
- 連休の練習予定
- 4/29木7:00-12:00 月島プール前7:00集合 荒川Bike100kmニコニコペース 安全第一
- 4/30金7:00-8:30 未定?仕事有り？Run&月島Swimか?グータロウおやすみ。
- 5/01土7:00-??:?? 月島プール前7:00集合 荒川Bike180kmニコニコペース 安全第一
- 5/02日7:00-11:30 月島プール前7:00集合、大井噴水前8:30集合 月島Swim1H+大井Bike1H+大井Run2Hニコニコペース 疲れていたら無理しない。
- 5/03月6:00-07:15 迎賓館前6:00集合 Bike30km明日に備えるペースでテクニック優先 安全第一 疲れていたら無理しない。
- 5/04火7:00-??:?? 月島プール前7:00集合 山岳Bike180kmハード白石または雛鶴行き 連休のメインディッシュ
- 5/05水6:00-9:00 未定?皇居マラニック2Hぐらいか?
- 5/06木7:00-8:30 仕事有り TTA月島第一回目の参戦！
- 5/07金7:00-8:30 仕事有り TTAグータロウ
全部はまず無理だなぁ
きさんじさんシンガポールへイッテラッシャーイ！
