佃バイク朝練のコース ５／１２水曜 夜練−通勤ＪＯＧ−６０分８．２ｋｍ 走り初めは重い。荷物約３ｋｇはよい負荷になっている。 ６〜７分／ｋｍでは走れる。 相変わらず左足の着地から不自然だ。 基本は踵の外側から着地すると教わったが、アエテ、土踏まず…