この期におよんで、インソールをイタズラする。

左足のインソールを右より約２．５ｍｍ厚くしてみたら、本当にウソのように左膝痛、練習後の左膝上部筋肉の異様なハリがなくなった。
しかし、まともにまっすぐ走れないホドの違和感。また、右膝が少し痛くなった。ドウスリャいいのか？

• ５／２３日曜日
  • 完全休養
• ５／２４月曜日
  • 朝練スイムをやる元気が出なかった。反省。
  • 朝練−お散歩ＪＯＧ−２ｋｍ
    • 雨中を傘をさして気分転換。
  • 夜練−通勤ＪＯＧ−８．２ｋｍ
    • 大雨の中カマワズ走る。足の違和感あるも爽快。

• 格言　オモイウカバズ
• 学習　ワカラナイ

• 今月目標
  • スイム１５ｋｍ（昨年１４．６ｋｍ）
  • バイク１０００ｋｍ（昨年７６５ｋｍ）
  • ラン１５０ｋｍ膝の具合？（昨年２２８ｋｍ）
• ５月 S:10.5(6) B:835(10) R:98.6(17)

• ラン約１００ｋｍ実現！ケガを直しながら１５０ｋｍいけるか？
• 今月あと１６５ｋｍは意地でも乗る。
• スイムは３回×１５００ｍで予定通りだけど。

正常→レベル１うつ状態に後退

自転車のギア４８×３６を手配した。後ろは１２−２７。自分なりに計算しつくした結果です。
シマノさん、お願いですからこのギアを作ってください。

今日は参加メンバーが少なかったですがＩＭＪ出場組は元気です。
物見山で毒ガス攻撃にあい眼が真っ赤なムシゴロウさん。
練習時でも絶対に集団で走らないムシゴロウさん。