トラブル？でこのところ早朝トレの時間がとれない．．気がついたら円形脱毛になっていた。ガンバリすぎか？

• ６／２２水曜日
  • 分かってはいたが、身体に異常が出るストレスをかかえていた。笑える映画でも見ようか？
  • 昼練１部−トレッドミル−４５分６．５ｋｍ
    • 昨晩に続き、８ｋｍ／ｈでＨＲ１４０、９ｋｍ／ｈでＨＲ１５５、１０．０ｋｍ／ｈでＨＲ１６５。
    • 涼しい場所を選び．．ＨＲは下がった。
    • 実走では？
    • 心機一転！コマギレでも外を走りストレス解消しよう！
    • この３日間で脚がだいぶ張ってきた。
  • 昼練２部−固定式ローラー台−４０分１０ｋｍ？
    • イージに回す。１５０Ｗ×９０ｒｐｍ×４０分ぐらい。
    • 今日は、１５０ＷでＨＲ１４５ぐらい。
    • ＩＭＪ前は１６０ＷでＨＲ１４５ぐらいであったので、あと１０Ｗはがんばろう。

予定していたスモールグループに行けなかった。

S:9.3(7) B:117.0(5) R:42.2(6)

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