８／８月曜 昼練−ラン３０分３ｋｍ？−隅田川テラス 予報３２度だけど風があり気温３０度ぐらいか？ あまり暑く感じないので効果は？ 明晩、フィリピンへ向けて出発。スイムはどこで仕上げ練習をやるか？ 8月実績 S:2.30 B:146.0 R:044.1 7月実績 S:10.5 B:58…